吃什么？记得吃6种润肺止咳的食物。

1花椒炖梨雪梨生津润燥，清热化痰，润肺效果极佳。花椒具有散寒除湿、解毒止痛的功效，对多种细菌和病毒有抑制作用。

材料:2个梨(雪梨)和30-60克胡椒。

步骤:

1.先将雪梨清洗干净，然后用勺子将中间挖空，再加入适量的辣椒。

2.放入盛有水的碗中，放入沸水锅中蒸30分钟左右，将雪梨煮熟即可。

2枇杷糖浆枇杷的果实和叶片具有抑制流感病毒的作用，能有效润肺、止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

如果家里有川贝母，在炖枇杷糖浆的时候也可以加一点，这样润肺止咳的效果会更好。

配料:新鲜枇杷、冰糖

步骤:

1.将新鲜枇杷去皮。剥了也没关系。煮熟后的枇杷会恢复美丽的样子~

2.用刀切成两半，挖出枇杷核和内壁的白膜，用清水浸泡。

3.放入汤锅，加入枇杷两倍的水，加入冰糖，煮20分钟左右关火。一款香甜的枇杷糖浆就做好了~

3银耳百合汤银耳富含多种营养成分，养胃生津，益于脾胃，而百合止咳化痰，润燥清热。这两种是非常好的健康甜点。

百合银耳汤，经典的名字，有很好的益气养阴，润肺止咳的功效，在感冒的时候可以很好的调理身体！

材料:银耳、百合

步骤:

1.将银耳浸泡，去根，撕成小块。将百合洗净，分成小块。

2.将银耳放入锅中煮沸。一个半小时后加入百合，15分钟后关火。可以加适量冰糖，口感更好。

4莲藕排骨汤莲藕含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，具有消炎化瘀、清热燥湿、化痰止咳的功效。

莲藕排骨汤又香又好吃。喝的时候加醋还能增强免疫力！

配料:排骨、莲藕

步骤:

1.排骨烧开水后洗净，莲藕切块。

2.将锅里的水烧开，放入莲藕中煮30分钟。

3.之后加入排骨和姜片继续煮60分钟。

4.最后加入料酒、盐、味精、酱油等调料煮10分钟。

5.出锅时加入葱段，一锅美味的莲藕排骨汤就完成了。