什么食物最容易发胖健康？

高脂肪食物

比如巧克力

蛋糕等..

多吃高热量食物是最好的增肥方式。许多人吃巧克力和冰糖，很快体重就会增加很多。

多喝蛋白质饮料。

牛奶营养丰富，含有优质蛋白质，还提供钙、磷和维生素。体重增加的人应该每天喝两杯牛奶。如果你不喜欢牛奶，你可以吃奶酪或奶酪。市场上也有一些营养牛奶。消费者可以自行选择，但要仔细阅读食品标签，注意数量和每杯提供的热量。同时可以自己制作高能量的牛奶，比如在牛奶中额外添加奶粉，获得额外的热量。肠胃不适的人可能无法接受乳制品，可以用加糖的高钙豆浆代替。多吃花生，花生对增肥很有帮助。