跪下！快速有效的减肥计划

首先，我个人认为刚结婚，近期有计划生育的人千万不要吃减肥药。其次，水果代餐只能偶尔做。长期一次吃两三天是绝对不可取的。有的人吃苹果饭吃到闭经~

下面是我去某减肥中心时他给我的一些用餐建议~可以分享一下。

早餐:09: 00前鲜牛奶、无糖豆浆、鸡蛋(水煮或茶水)、全麦面包、燕麦片、玉米芯、白米粥。

午饭前14、1米饭配2~3种蔬菜。

2餐，1个荤菜，2~3个蔬菜。

晚餐前19: 00，加一份蔬菜，一份水果。

如果你在两餐之间饿了，你可以吃一种水果。

总之，因为结婚减肥一定要建立在健康的基础上，千万不能得不偿失。

最后祝你减肥成功，做最美新娘~ ~