莲子心可以泡水减肥吗？有一定的效果。
莲子心泡水可以减肥吗？
重视中医的阴阳协调。肥胖者是由于阴阳失调，经络血液循环不畅，积肉的人容易肥胖，所以要从根本上疏通经络，调节阴阳平衡。莲子心属于清热解毒，润肺生津，养心调理，强血管，化瘀。所以用莲子心泡水减肥是有效的，而且在喝莲子心泡水的时候，每天加强慢跑，合理控制饮食，多吃适量的水果、蔬菜和膳食纤维的食物。用泡水的莲子心，吃高热量高脂肪的食物，既能促进体内脂肪消耗的代谢，又能抑制冬季食物中脂肪的转化。
莲子心浸泡水的效果
第一:降低血压。
科学家从莲子中提取出莲心碱晶体，可以暂时降低血压，但如果将其转化为季铵盐，降压效果会增强，效果更持久。此外，莲子心中还含有无定形生物碱Nn-9，也有很强的降压作用。科学家在猫、狗、兔子等动物身上使用了盐，发现给这些动物注射盐可以使身体迅速产生耐受性，起到快速降低血压的作用。所以通过实验我们也可以发现，莲子所含的生物碱可以有效的释放组胺，扩张周围血管，起到很好的降血压作用。
第二:强心作用
服用泡水莲子心除了降血压，对心脏也有很好的促进作用。前面提到的莲子心中含有的无定形生物碱Nn-9，不仅能降低血压，还能很好的保护心脏。非结晶生物碱Nn-9进入体内后会引起外周血管扩张，对神经也有一定作用。
第三:皮肤光滑。
专家告诉我们，建议一些爱美的女性可以定期、科学地服用一些莲子心泡水，可以显著改善一些皮肤松弛或皱纹，使皮肤更加光滑有弹性，人也越来越年轻。
一天应该吃多少莲子？
对于新鲜的莲子，建议你最多吃一个莲蓬。生吃鲜莲子时，最好先去掉莲子芯，因为莲子芯是苦的，一次吃太多莲子芯可能会不舒服。取下来的莲子芯可以用来泡茶，每天可以取2克左右的莲子芯用来泡茶。常见的莲子，建议每天吃30~50克。
莲子怎么吃也一样
莲子可单用，常与酸枣仁、茯苓、合欢皮、远志、大枣、龙眼肉同用，以增强镇静作用。