吃完烧烤吃什么可以帮助减肥？

吃烧烤时，多吃水果蔬菜，尽量少吃肥肉，选择出油率相对较低的肉类，如鱼、鸡等，这样烧烤产生的烟雾会相对少一些。多选择绿叶蔬菜，其中含有维生素C和维生素E，可以有效减少亚硝酸铵的生成，绿叶蔬菜具有抗氧化作用。

减肥必须戒掉的食物:

西点1

西点含有大量的热量，而且大部分来自脂肪。大家都喜欢在上面涂奶油和糖胶，这样热量又会增加。

2.油条

油条的脂肪含量非常高，就像炸薯条一样。每根油条有220卡路里，其中大部分也来自脂肪。

3.微小的

香肠中的热量会导致一定量的脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也高。

4、烧烤香肠

香肠富含脂肪、钠(盐的一部分)和硝酸盐。多吃会致癌，油炸含脂肪更高。炒香肠很好吃，但含有致癌物质。

参考以上内容？人民网-怎样吃才能减少烧烤的危害

参考以上内容？人民网-减肥必须戒掉七种食物