如何让小腿变得有形？

1:坚持有氧运动。很多人说跑步让腿变粗。其实这是因为很多人不注意跑步后的拉伸。拉伸小腿的垂直肌，可以让它看起来更修长，更舒展。

2.生活习惯，要多走路，多运动。经常坐办公室的朋友可以时不时的抬腿伸伸懒腰。

3.切记饮食中不要多吃高热量的食物。