产后恢复的黄金期是什么时候？你能做什么运动？

可以加橄榄油一起揉腹部。孕妇最好买橄榄油。保证每天排便。每天保持充足的睡眠和运动。也要保持良好的心态，不要生气。呼气时收紧腹部非常方便。无论站着、坐着、躺着，都可以随时随地练习。每个人都爱美。女生当了妈妈之后，要好好珍惜自己，产后恢复。除了适当的运动和合理的饮食，她会更好的恢复，多喝白开水。白开水不仅能排除体内毒素，还能达到瘦身的效果。哺乳期，白开水是哺乳期减肥的最佳饮品。

再晚也是6个月以内。在此期间，所有的身体指标都在回归定型。找到这个机会，让好身材回来。如何利用这个关键时期？我专门写了一篇文章来回答这个问题。产后不到一个月的时期(坐月子期)是伤口愈合期。不建议做剧烈运动，要用腰封束腰。满月后可以做一些腰部瘦身运动来减肥。刚出月子，这个时期生完孩子的妈妈身体虚弱，尤其是顺产的妈妈，缝还开着。这期间尽量不要受风或着凉，以免得月子病。

不能减少液体的摄入。同时要采取有效的运动方式减肥，比如游泳、瑜伽，掌握产后妈妈减肥的方法。宝宝出生了，麻麻要做的第一件事就是补身体！老年妇女越来越多。这些高龄产妇不仅面临各种并发症，还面临产后恢复的问题。产后恢复不好造成各种后遗症，会对她们一生的健康造成很大影响。小心冷空气进入体内，不要吹冷风或喝凉水，饮食上不要吃过量或刺激性食物。产妇要特别注意避免身体疲劳或精神疲劳，产后2-3周内千万不要过度运动关节。