159代餐粉真的能减肥吗？

代餐粉159素食是目前比较流行的减肥方式。159素食本质上是一种代餐食品。使用159素食可以起到减肥的作用。

但如果只靠159素食减肥，可能会造成体内某些营养素的缺乏，经常食用可能会引起头晕、乏力、贫血、低血压、营养不良。

想要减肥，必须保证身体健康，必须保证身体的营养供给。

减肥注意事项:

1.每天至少固定三餐，包括早餐、午餐和晚餐。三餐的热量分配要适当。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃比较合适。早上10和下午4点左右最好加水果或少量零食，但不要随意加餐。

2.饮食减肥最重要的原则就是限制每天所有食物的总热量，保证营养的充足供应。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。没有蛋白质，节食者可能会身体虚弱，无精打采，抵抗力下降，从而无法减肥。