麦芽糖和代糖有什么区别？减肥哪个好？

面对这个看脸的时代，很多人都想通过减肥来达到自己的瘦身效果，希望通过减肥来改善自己的容貌，但是减肥从来都不是说说而已那么简单，需要长期的规划和坚持。很多人在减肥的过程中都会涉及到一个问题，就是麦芽糖和代糖会不会干扰减肥？先说麦芽糖和代糖的区别。

1.麦芽糖麦芽糖是一种碳水化合物，固态时是无色晶体。麦芽糖一般由小麦和糯米两种材料制成。麦芽糖的味道香甜可口，所以受到很多人的喜爱。它含有许多丰富的营养物质。长期吃麦芽糖能给人体带来排毒养颜的功效。润肺止咳的好处，而麦芽糖属于比较健康的食物，老人小孩都可以吃。发现麦芽糖后，人们用各种方法将麦芽糖广泛应用于食品工业的各个部分，使麦芽糖不仅可以作为食品供人们品尝，还可以被保存下来。看起来麦芽糖有很多好处，但是减肥的人其实并不适合吃麦芽糖，因为麦芽糖里面还是有很多糖分的，减肥最重要的是控制自己身体对糖分的摄入。

二、以糖代糖字面意思是把你吃的食物中的糖替换掉。有些食物会含有白糖、蔗糖之类的糖分，而代糖的作用就是替代这些东西。对于爱吃甜食的人来说，代糖可能是一项伟大的发明。它能让人吃得更健康，而且食物中不含糖。在超市里，经常可以看到一些标注无糖的食品，但是品尝这类食品的时候还是能尝到甜味的。这种甜味是因为糖替代品的存在。有人看到这个会觉得代糖更适合减肥者，但是代糖有两种，一种有热量，一种没有热量。

减肥的人可以吃代糖，但是要区分是否含有热量，还有热量的替代品，比如甘露醇，木糖醇，推荐给减肥的人。