请问骨架大的人怎么减肥最有效？

一个骨架大的人，即使有一点点胖，也会显得很强壮。骨架大的人怎么减肥？骨架大的人也可以通过一些运动减肥，然后控制饮食。

主动建议

总的来说，建议他制定一个严格的减肥计划，比如饮食中不吃任何油腻的食物，包括肥肉、巧克力冰淇淋等高热量食物，做一些有氧运动结合无氧运动，比如慢跑和游泳或者仰卧起坐、平板支撑。跑步是一种减少体脂的有氧运动。对于骨架大的人来说，减脂是非常必要的。只要有一点肉，就会显得很壮。所以要做这样大量的运动。跳绳:跳绳也是大量减少体脂的运动。可以每天跳固定次数的跳绳，也可以在Keep上跳过hiit的减脂课程。十分钟就能燃烧大量热量。游泳:游泳也是一项非常耗能的运动，对于骨架大的人来说也是一个很好的减肥选择。而且游泳还能让身体线条更好看。

需要注意的事项

平时也要注意有很强的意志力，知道减肥应该是你的坚持。