急！！！如何在两周内快速减肥？

每餐不要吃太多，6分饱就行。这样，你一天可以吃四顿饭，但这四顿饭不是什么都能吃。长胖的主要原因是你摄入的热量比你每天摄入的热量多，所以减肥的诀窍就是少摄入热量，但并不是说你要节食，尽量吃低热量的食物，比如蔬菜水果，但不要大量吃水果，因为水果中含有大量的糖分，人体对糖分的吸收是有一定标准的。如果你摄入的糖分不能被吸收，也会转化为脂肪。建议每天水果不要超过四种。

还有晚上8点以后不要吃东西。8点以后，人的肠胃蠕动会变慢，吃的东西也不会在睡前消耗掉，很容易发胖。

同时要多运动。学生锻炼的机会应该很多。每天至少慢跑半个小时，最好是一个小时，这样就能保证你会瘦下来。

管好你的嘴，不要吃零食，想吃零食就吃水果。