减肥瑜伽美妙身姿贝壳风格

身体臃肿的人经常幻想，如果脂肪和脂肪能像炮弹一样飞出身体该有多好。这当然是天方夜谭，但减肥瑜伽中确实有一种像“炮弹”一样的瘦身姿势——俯卧位的炮弹姿势。想减肥瘦身就别浪费时间幻想了，快来参与减肥瑜伽的美妙姿势吧~

瘦身瑜伽的炮弹效应；

改善胃肠功能紊乱，恢复正常食欲。排出体内废气，净化血液，消除便秘，美化皮肤。拉伸颈部和肩部肌肉，缓解该部位的僵硬和疼痛。收腹是产后女性恢复身材线条的运动姿势。

仰卧，右脚伸直，左膝弯曲，双手托住左膝，靠在胸前。

慢慢吸气，双手微压，左膝托住腹部，右脚保持伸直；慢慢呼气，伸直上半身，

用膝盖触碰下颌，屏住呼吸3~5秒。

把身体恢复到地面，放开手脚，好好呼吸，放松。用不同的脚重复这个练习，每只脚做三次。

难怪卧壳型有这么个名字。还能排出污染物和废物来清洁身体，同时还能让体内的垃圾变成“贝壳”，呵呵~