练减肥操多久有效？

1，看你的坚持。

2.你的关心程度。

3.你每天锻炼的时间，

一般来说，每天坚持做一个小时到一个半小时，一周就有效果。可能三天就见效了。

在这个过程中，记住自己的饮食和生活习惯，可以更好的促进减肥。

要明确的是，说到饮食，并不是说要节食，而是需要合理搭配，不然晕了就麻烦了。