无糖饮料真的无糖吗？如果经常喝无糖饮料，会对身体产生不良影响吗？
为什么低糖无糖饮料喝起来都是甜的？因为人天生对甜味敏感，大多爱甜味成分。甜饮料通常含糖量过高。吃太多的糖会增加肥胖、糖尿病和其他疾病的风险。所以无糖饮料也逐渐进入了我们的视线。
无糖饮料喝起来还是甜的，但是一点糖都没有，因为添加了人工甜味剂。人工甜味剂是一种能赋予甜味的化学物质。因为大部分人工甜味剂几乎不被人体转化，所以被称为没有热值的糖。象征性的甜味剂，如三氯蔗糖、阿斯巴甜和甜蜜素。
阿斯巴甜是绵白糖含糖量的200倍，所以2.4克就可以保证绵白糖1 kg的含糖量，它所带来的热量也远远小于绵白糖，甚至可以忽略不计。
无糖饮料能减肥吗？也就是无糖饮料的甜度为零，喝了之后不容易增加热量的摄入。是否意味着减肥和操纵剩余重量是有益的？我不知道事实是残酷的。
研究表明，经常食用人工甜味剂的人会悄悄增加腹部脂肪和臀围的极限。腹部脂肪和内脏脂肪指数会增加心脑血管疾病、ⅱ型糖尿病和甘精胰岛素抵抗的概率。臀围增加会导致代谢综合征，增加高血压、高血糖的风险。
“低糖”饮料有害身心健康。“从低糖汽水的列表来看，热量确实很低，但这并不代表没有糖分。安赛蜜和三氯蔗糖属于甜味剂，是成分价值较低的糖类。所以，正常量的糖吃多了，大家都不容易长胖。然而，碳酸被添加到这种饮料中。吃多了对胃肠道不好，还会危害消化吸收。”
无糖饮料会继续伤害牙齿。很多人拒绝含糖饮料，尤其是一些家长会严格控制孩子饮料的摄入量。其中一个很重要的因素就是担心会导致蛀牙。而无糖饮料似乎释放了父母的压力。要小心，但真的是这样吗？
“其实无糖饮料和无糖食品都会对牙齿健康造成一定的损害。虽然无糖食物可以降低蛀牙的风险，但对牙齿来说并不可靠，因为其中的酸会破坏牙齿表面的珐琅质，腐蚀牙齿。”吃完无糖食物后，用自来水漱口，一小时后再刷牙漱口，对牙齿是很好的保养。
一般来说，无糖饮料不是真正的健康饮料，还是要多喝白开水。