在可以狂吃美食的情况下，不运动不节食怎么减肥成功？ 多吃水果蔬菜，吃容易吸收营养的那种。不管怎么减肥都要吃早餐。早餐是最重要的一餐。饭前喝一小碗汤，有助于填饱肚子肌肉，然后想吃什么就吃什么，7分饱就OK了。晚上拒绝夜宵，六点吃饱就好，