红豆和大麦能减肥吗？

减肥作为无数女性朋友的终身事业，一直备受关注。一般来说，我们都是通过饮食和运动来减肥的，但是对于一些没有太多空余时间的女性来说是不可行的，所以很多人会通过饮食来减肥。据说红豆和大麦有减肥的功效，那么是真的吗？

红豆和大麦能减肥吗？

从中医的角度来说，多吃红豆和大麦可以减肥。红豆中的生物碱可以增加胃肠蠕动，减少便秘和促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。薏仁营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等多种氨基酸和营养成分，具有利尿、祛湿、健脾、止泻、清热解毒的功效。

红豆和大麦饮食

配料:红豆、薏米、水、冰糖。

做法:红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米，洗净，红豆用清水浸泡3小时，薏米浸泡1小时，大米洗净，浸泡半小时，大米的量比红豆薏米少，然后煮红豆，煮的时间比较长，建议路上多加点水或者加点水。等到红豆煮开开花后，再加入大米和薏米，大火煮开，再用小火煮至浓稠，加些冰糖调味。

原来红豆和大麦不仅美味营养，还有减肥的功效。想通过饮食减肥的女性朋友赶紧吃吧！因为红豆和薏米属于粗粮，我们可以当主食吃，但是为了更均衡的营养，最好搭配其他健康的减肥食品。