肚子上的肉怎么运动减肥？

1，按摩。每天吃完饭后，在肚脐上方三寸处或肚脐周围顺时针按摩50次，稍微用力，有助于消化，防止脂肪长期堆积在腹部及以下。

2.少坐多站。换句话说，能站着不坐是一种习惯。如果不行，就试着坐一个小时，起来走走。

3.锻炼身体。每天拿出10分钟，只要10分钟就够了。扭动身体，像蛇一样扭动全身。配合动感的音乐，比如一些印度舞曲，坚持下去，对瘦肚子有很好的效果。

4.饮食。正常一日三餐吃饱，不要暴饮暴食，适当吃一些零食和水果，不要刻意节食。

做到以上每一项，融入到平常生活中成为一种习惯，很快就能瘦下来，不反弹，身体健康。

祝您好运