吃枸杞减肥。一次应该吃多少？

1、枸杞泡水减肥:早餐1碗大麦粥，黄瓜1份，枸杞泡水30g，黄花菜1盘，米饭1/2碗，晚餐1份蔬菜汤，米饭1小碗。这个偏方主要起到消除水肿的作用，非常适合现在的上班族，因为上班族很容易造成身体的水肿，也就是我们所说的虚胖。这个食谱可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。

2、枸杞汤减肥:很多人会选择枸杞来煲汤，这个习惯很好。枸杞汤对于经常使用电脑的上班族或者喜欢用手机上网、看电子书的戴眼睛的人来说非常有效。平时可以在家里的鸡汤、排骨汤、蔬菜汤里放入适量的枸杞。

3、生嚼枸杞减肥:虽然在使用枸杞汤时可以使枸杞的功效发挥出来，但并不是全部。由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到汤中。如果直接用嘴咀嚼，身体会更高效、更充分地吸收枸杞的营养。但是因为吸收有所提高，所以直接吃枸杞的话量要控制在15克左右，否则容易上火。