为什么有些宝妈生完孩子后恢复的又快又好？我该怎么办？

生完孩子后的饮食，对瘦腰腹的顺利进行有着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有充足的营养摄入，饮食中必须有丰富多彩的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼类、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜等。产后半年是新妈妈减肥的黄金期。但刚生完孩子不久的新妈妈，不要盲目跟风节食减肥。因为宝宝刚刚分娩，人体还没有完全恢复到产前水平，一些新妈妈还在肩负着繁重的日常喂奶任务。这个时候正好是必须补充维生素的时候。产后第二天，新妈妈可以先在地上行走，而失血过多、低血压、剖腹产的新妈妈，第三天行走会更好。

选择适合自己的装帧衣服。你要相信，不绑衣服生孩子只会让你的腹部软塌塌的。无论你做得多好，你的腹部从头到尾都很难修复。有效的穿束身衣，一来可以改善腰腹，二来可以帮助控制食欲。不要刻意用减肥、节食等不健康的方法来控制体重。多抱宝宝到户外，多和孕妈妈沟通。每个人都会关心别人的健康。练习瑜伽、游泳等有氧运动减肥。均衡饮食。相信你会很快修复之前的体重。由于过去医学不发达，孕妈妈得不到更强的医疗保障，恶劣的生活条件使孕妈妈无法获得充足的营养，导致人体内维生素A严重缺乏，所以生下来的宝宝也缺乏维生素和钙，导致孩子身体不好，妈妈的体型也逐渐走样。

现在生活条件好，医学发达。即使女人生完孩子后身体畸形，也只是“瘦”到“胖”而已。女性在创造新生命时，婴儿的营养价值来源于孕妈妈，而怀孕和分娩后，由于体重突然增加、膝关节等关节压力过大、骨盆坐骨结节打开、骨盆运动等原因，都会产生营养价值。归根结底还是要看生完孩子后体型的变化，变化最大的是骨盆。并且在十个月的产前护理加上中后期纯母乳喂养的全过程中。

另外，整个期间也没有什么特别好休息的，女生的身体素质只要努力都会出问题。没有规律的饮食和作息时间，人发胖是很自然的。再加上体型上的骨盆运动，当然容易发胖，造成不良体态。生完孩子第一件事就是黄金时期做产后骨盆修复，然后调整饮食和作息。体重自然会有变化，需要适度提高健身运动。如果资产方便的话，提出练普拉提器材真的有用。