本人，1.55米，体重118，想减肥。我的计划是早上一根香蕉蘸蜂蜜，中午吃半碗饭，晚上不吃饭，早晚各喊半个小时。...

坚持一个月，至少可以瘦10斤。

不过，我对你的食谱有一些个人建议。

可以适当换一下，早餐加一些主食，比如全麦面包，粗粮。