跳绳怎么算有氧运动？

因为跳绳具有规律性，如果跳绳时间较长(达到15分钟以上)，中等或中等以上运动强度(最大心率的75%-80%)的跳绳，每次相当于慢跑90分钟，已经是标准的有氧运动了。

扩展数据:

有氧运动的好处

有氧运动的目的是增强心肺耐力。在运动过程中，由于肌肉收缩，需要大量的能量和氧气，对氧气的需求增加，心脏收缩的次数、每次泵出的血量、呼吸的次数、肺部的扩张程度都增加。

所以，当运动持续，肌肉长时间收缩时，心肺必须努力给肌肉供氧，带走肌肉中的废物。而这种持续的需求可以提高心肺的耐力。心肺耐力增强，身体就能从事更长时间或更高强度的运动，也就更不容易疲劳。

百度百科-有氧运动