早餐吃黄金麦片会胖吗?

我不会。

有利于减肥。燕麦片含有丰富的膳食纤维,可以长时间保持饱腹感,防止摄入过多油腻和过咸的食物,达到减肥的效果。

防止便秘。燕麦片就像一个“天然的肠道洗涤器”,可以帮助预防便秘。

改善血糖。燕麦对血糖影响不大,可降低胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

降低血压和血脂。每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,可以吸收大量人体胆固醇并将其排出体外,降低“坏胆固醇”的水平。