孕期可以做瑜伽吗？
孕期可以做瑜伽吗？首先，避免做八支瑜伽。
阿斯汤加瑜伽。它强调了什么？喉咙，肚脐，会阴？组合应用。它侧重于力量、柔韧性和耐力的训练，尤其是力量和耐力，是瑜伽中强度较大的类型之一。虽然可以改善人体的循环系统，调节身心，但是对于怀孕的准妈妈来说，还是不要做这些密集的瑜伽动作，以免影响胎儿的着床。
第二，避免做高温瑜伽
瑜伽又称比克拉姆瑜伽，是在38℃-40℃的高温环境下进行的。在这种环境下进行瑜伽训练，会减少受伤的机会，消除身体的紧张感。但是对孕妇不好。在高温环境下，为了降低体温，血管会自动收缩，导致早产，增加流产概率。因此，怀孕的女性不应该练习高温瑜伽。
第三，避免做力量瑜伽
顾名思义，是一种需要很强的串联姿势的瑜伽。大多数女性学习力量瑜伽是为了减肥，提高体力和柔韧性。备孕时练力量瑜伽会消耗过多的体力，一些大的动作会影响胎儿的着床，比如:压腿、劈叉、下腰等。，而且有些动作会靠腹部力量支撑，对胎儿有一定影响。而且练力量瑜伽消耗体力后，造成疲劳怀孕，卵子质量不高，让你失去了好孕。
做瑜伽的禁忌1。情绪波动不适合练瑜伽。瑜伽是一种身心锻炼。如果你生气、焦虑、紧张，肌肉紧张，最好不要练瑜伽，以免受伤。只有你的肌肉柔软了，你才能更健康、更安全地练习瑜伽。
第二，上了几节课，感觉关节和肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体柔韧性就差，而瑜伽就是训练身体的柔韧性和肌肉力量延伸。如果每次瑜伽练习后出现关节痛或肌腱发炎，可能是身体不够灵活，不适合做瑜伽。
第三，骨质疏松的人在实践中要慎重。有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量。如果有骨质疏松，很可能是核心肌肉的力量没有训练好，以至于支撑手肘的时候不小心骨折了。
第四，不建议高眼压和高度近视。向前弯腰或倒立会增加眼压，所以不建议高眼压和高度近视的人练习瑜伽。
精彩推荐:
人工授精
生男孩和女孩
2015全面放开二胎。
排卵期
安全期