有什么健身的方法吗？比如站桩，蹲等。

根据健身的具体目标，分为三类；

1，根据锻炼者在运动过程中是否摄入足够的氧气:有氧运动、混合运动、无氧运动；

2.根据练习者的不同目标来发展肌肉、强身健体、减肥和摆脱疾病；健美操、减肥、康复；

3.以发展体质的不同任务为划分标准:力量锻炼、速度锻炼、耐力锻炼、柔韧性锻炼、敏感性锻炼。