吃菠萝能减肥吗？菠萝减肥食谱有哪些？
1，菠萝减肥原理
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的果汁，能有效水解脂肪，并能与每天吃菠萝或在食物中喝菠萝汁有效结合，但禁止过量食用或未加工的生菠萝。
2、菠萝减肥法
1.菠萝焖苦瓜
材料:苦瓜1，菠萝半个，胡萝卜半个，糖1小勺，盐少许。
做法:苦瓜洗净切片，菠萝肉切小块，胡萝卜切段；锅热时加入少许油，放入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一勺糖，搅拌均匀；锅中倒入少许水，炖1分钟；倒入菠萝小块，搅拌均匀；煮半分钟左右，加入少许盐。
2.泰式菠萝炒饭
材料:葱花、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭。
做法:用油炒香葱末，鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁放入锅中，加入米饭和调料翻炒至颜色均匀。
3.菠萝山楂水晶果冻
材料:山楂、菠萝、琼脂各8克，冷水500毫升，糖适量。
做法:菠萝切丁，山楂去核，然后泡水，防止氧化；将3.8克琼脂放入约500毫升冷水中煮沸，加入适量的糖并保持搅拌；将琼脂水分成两半，一半放入菠萝丁，加热，然后倒入模具冷却。山楂琼脂溶液混合后，整齐地排列在容器中，倒入溶液中。汤的温度下降后，放入冰箱冷却，再浇上桂花。
4 .菠萝汁
材料:200毫升菠萝汁、一个较小的菠萝、100至150克草莓、一个鲜橙、半个柠檬、一茶匙糖和四汤匙香草冰淇淋。
做法:先将菠萝汁冷却45分钟，菠萝去皮切块，草莓洗净切块，然后一起放入搅拌机中，再将橙子和柠檬加入果汁中，加入糖搅拌均匀。加入香草冰淇淋，直到所有混合物均匀。
3.吃菠萝的好处
1，菠萝有助于减肥。
吃菠萝不仅可以清洁肠道，帮助调节肤色，还有很强的分解油腻和减肥的作用。菠萝几乎含有我们身体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀是富含果汁，能有效水解脂肪。我们可以吃菠萝或喝菠萝汁。
2、菠萝有美容功效
菠萝含有丰富的维生素B，能有效滋养皮肤，防止皮肤皲裂，滋润皮肤，达到美容养颜的效果。
3、菠萝产后恢复
菠萝中含有的蛋白酶具有消炎作用，能促进组织修复，富含维生素B1，能缓解疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。
4、菠萝可以帮助清理肠胃，排毒。
我们经常担心吃太多肉。菠萝可以帮助解决、消化和吸收多余的脂肪。菠萝中的菠萝蛋白？能有效分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，帮助清理肠胃，达到一定的排毒效果。
5.菠萝有美白作用。
其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色较暗的人可以用菠萝汁浸泡过的纱布擦拭，可以长期美白嫩肤。在洗澡水中加入少许菠萝汁，可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人。饭后吃菠萝或者喝菠萝木瓜汁都是真正调整肤色的好方法。此外，菠萝还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效清除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。