学民间舞腿会变粗吗？

一个长期跳舞的人会发现自己的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会酸痛，因为跳舞后腿部肌肉处于紧张状态，时间长了会让腿部肌肉变得更粗更结实。

再喜欢跳舞也要适度。虽然学舞蹈要花很多时间，但是动作强度大的舞蹈对肌肉伤害很大，所以练习和休息的时间一定要协调。

训练累了，腿会酸痛，可以适当按摩腿部放松一下。长时间的静力工作后，肌肉会收紧，可以震动大腿肌肉，防止肌肉血液循环不畅；训练时，大腿由于动作幅度和频率过大，容易出现肌肉劳损，需要适当休息。

扩展数据:

跳民族舞容易让腿变粗的原因:

1，直腿

做这个动作的时候，长时间不自觉会完全伸直，导致大腿变粗。以大腿股四头肌为例，拉长腿时，肌肉上抬；如果不拉直，时间长了肌肉下端会变成更大的罐子形状。这意味着肌肉没有完全收缩。

2.弯曲你的腿，负重前行

这种运动的常见形式是举重。跑步(尤其是短跑)。骑自行车。这些运动只是减少了肝糖发热，并不能减少多余的脂肪，还会让大腿越来越粗。

3、静态工作

这种过度劳累会使大腿变粗。静力的概念是指肌肉收缩到一定程度的时候。固定收缩范围。使动作不变。这一时期肌肉工作的性质称为静态工作。比如舞蹈训练中控制动作。

4.大腿内侧

脂肪容易堆积在这里。原因是这里的肌肉不好练。缺乏训练使得内部肌肉缺乏能力，多余的脂肪无法消耗。