劝说人们减肥

你可以告诉他你想减肥健身，让他陪着你。他要减肥，自然就要减肥。如果他不想减肥，提醒他也没用。劝别人减肥，不管是委婉还是直白，都是一件很悲哀的事情。如果你真的喜欢他，那就带他去运动，一起调整饮食。至于减肥的方法，可以参考以下建议。

喝水减肥。吃饭的时候旁边放一碗温水。吃饭前可以多喝水，也有很好的效果。原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。

最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的减肥方法就是少吃多运动，合理控制饮食。

1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

5.负热平衡。请减肥:摄入的热量必须小于你的消耗。

6.意志决定了减肥的效果和质量。