Celeste的减肥效果如何？

减肥的方法有很多。其实就是控制饮食，多运动。俗话说，管住嘴，迈开腿就行。这是最有效的减肥方法，对身体没有不良影响。

第一，减少饭量，但是不能少吃，每天一定要保证充足的营养。吃饭前可以喝一杯水，主要是温水，这样可以加快肠胃蠕动，有利于前一天体内垃圾毒素的排出，而且吃饭前喝水会降低吃饭的食欲，这样我们的体重可能会减轻。然后就是晚饭需要吃七分饱，因为吃完饭后，我们可能会在短时间内上床睡觉，所以如果吃多了，热量代谢不出来，对减肥非常不利。多做有氧运动，坚持不懈才能达到减肥的目的。