喝什么粥可以减肥腹部？三种粥对缓解你的肚子有好处。

减肥者吃粥的原理也是一样的。要让粥更有嚼劲，更有口才，低血糖反应更高。全豆泡之间杂粮的浸泡接受范围较短，使粥软烂，含聚维酮和钾的抗氧化物质要扔掉。

小贴士:易煮杂粮豆粥

电压力锅煮杂粮粥简单直接。各种材料都扔进锅里，加到原料重量的6-8倍。用水盖住罐子。按八宝粥或粥按钮，等待节目结束。电饭煲的功能在烹饪室略短，蒸汽溢出，失去一些香味。电饭锅只是简单的让火慢炖两三次，维生素B1的流失就增加了。

家用烹饪电器包括电压力锅、电饭锅、电炖锅、电蒸锅等。都有预约功能。早上加食材，定回家的时间，很麻烦。八宝粥已经煮得很晚了，留作睡前和早起煮粥用。

点一些烹饪工具，比如豆类、莲子、燕麦片、糙米等，麻烦不小。，需要提前泡。

将食材浸泡在冰箱里，避免细菌超标。有些营养成分细菌不喜欢室温过夜，尤其是室温比较高。虽然烹饪可以杀死细菌，但需要照顾食材的香味和味道才能破坏食物。