健康减肥15kg需要多久？

根据我的经验，需要两到三个月。在这期间，一开始不要太克制，因为很容易长期坚持化妆，给自己一个适应自己体制的缓冲机会。你爱吃甜食，但你必须控制它。这期间一定要吃早餐，不要学他们说的，比如一个苹果，这样一旦恢复正常就容易发胖反弹，所以建议你喝一碗粥。吃完半个玉米什么的，喝一小杯酸奶，半个小时到一个小时，促进吸收消化。午饭的时候一小碗米饭配青菜胡萝卜青菜韭菜会很好，皮肤也不错。记得仔细咀嚼。吃完饭，站半个小时，看看书或者电视。晚饭就喝半碗糖，加个水果。然后站一会儿，睡前再做一点拉伸运动，保证那样。

最后祝你成功！加油！