越吃越瘦。有哪些减肥更健康的家常菜？

红烧鸡翅材料:鸡腿6只，姜1片，酱油1勺，酱油1勺，米酒1勺，老冰糖3片。做法:1。鸡腿洗净，沥干水分，切几个小口。2.生姜切片。锅里放适量油，放姜片炒香。然后放入鸡腿，慢慢煎。小火炸鸡腿金黄转烟，老烟王，米酒。3.然后放入适当的冷水烧开，放入老冰糖。盖上锅盖焖15分钟。收集汁液，直到汁液变稠。

耗油手撕白菜1首先将白菜洗净，去掉黄叶，用手掰成小块。2.将葱、蒜瓣和辣椒切碎，备用。3.锅里加点油，蒜泥和辣椒放入冷油翻炒至香。4.然后把白菜倒入锅中翻炒。5.白菜叶逐渐变松后，加入适量的盐、酱油，用油耗再次翻炒。6.炒至切掉后，放入洋葱翻炒片刻。

麻辣粉条原料:粉条、辣椒、葱、蒜泥、香油、盐、鸡粉、白糖、酱油做法:1、辣椒切干净。2.把锅里的水烧开。水开后放入洗净的粉条中，煮一会，软后捞出，沥干水分备用。3.将煮好的粉条放入碗中，倒入手指辣椒圈，撒上蒜泥和洋葱拌匀。4、倒入酱油，加入盐、鸡粉、白糖、香油拌匀。

蒜香土豆块原料:土豆、西红柿、大蒜、香莱、盐。做法:1。土豆去皮，切成片，放入清水中。2.西红柿洗净，去蒂，切成小块。3.大蒜去皮，切成薄片。4.赖襄洗净后，做成1cm的长度。5.锅里放油，加入半个蒜，翻炒至土豆块变成半透明状。6.放入番茄块，翻炒至番茄变松，然后加盐翻炒均匀。7.关火，放到赖襄区。用另一半蒜片翻炒两次出锅。