排毒减肥的饮食有哪些好的效果？

要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等时令水果，特别适合当早餐，能有效起到瘦脸的作用。

彩色饭团

亚洲人的主食以米饭为主，不吃米饭和碳水化合物的极端饮食方式，很容易导致肚腩增大和腰部脂肪增加的问题。专家表示，大多数人都喜欢吃米饭，因为米饭会含有大量的水分到达大肠，有效改善胃部干燥，更好地排毒。而且吃杂粮和大麦可以获得大量的膳食纤维，有效排毒，所以杂粮大麦饭团是排毒瘦身的最佳食物。

传统番茄汤

只要在早餐的汤或果汁中加入几滴橄榄油，就可以改变干燥的排毒环境，将废物排入体内。因为橄榄油中的甘油酯很难被小肠消化吸收，会直接带到大肠，刺激肠胃蠕动，容易改变便秘。

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