阿汤嘎瑜伽有什么好处？

1，促进血液循环:

八支瑜伽课程可以让你出汗，练习深呼吸和加快心律(促进血液循环)，并通过扭曲和弯曲的姿势按摩和刺激排泄器官。经常练习瑜伽有很大的排毒效果。

2、增强体力和柔韧性:

阿斯汤伽瑜伽的姿势是通过几千年的练习经验提炼出来的身体动作，可以强化和伸展四肢的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽都可以改善你的身心，同时改善你的身体。

3、让你神清气爽:

因为唐诗贾瑜伽的每一个动作都是连贯的，并与人的呼吸和谐一致，所以我们可以在锻炼中体验冥想的魔力。整个姿势的顺序经过精心设计，可以调理身心，让人神清气爽。

八支瑜伽中的体式组合系列；

(1)初级系列(Yoga Chikitsa):

排除体内毒素，调节身体。

(2)纳迪·肖德纳:

通过打通和净化能量通道，净化神经系统。

参考:百度百科-八支瑜伽