有哪些适合孕妇的文章？
1孕妇装怀孕期间，准妈妈的身材会有很大的变化，所以需要添加专门的孕妇装，既能打扮自己，又能给宝宝一个轻松舒适的成长空间。怀孕三个月后，肚子里的胎儿长得更快。如果此时不穿孕妇装，收紧会影响胎儿的发育。
孕妇装主要以舒适为主。只要穿起来舒服，不局限于紧身或宽松。服装材料宜为弹性面料、棉、尼龙材料。什么时候穿孕妇装没有硬性规定，要看你的身体状况。孕妇装的选择需要考虑材质、舒适性、保温性、吸湿性、易洗性等因素。
另外，整个孕期，体重正常增长的准妈妈，胸围会增加8-9厘米，腰围增加20-23厘米。选择可调节设计的孕妇装，比如在相应部位选择松紧带或不同距离的纽扣，这样就可以省去准妈妈在宝宝成长过程中不断更换衣服的麻烦，是一种经济实用的方式。
孕妇适合穿什么裤子？
孕妈妈要选择带腰带的裤子，腰带松紧适度，可自由调节，不能系得太紧，否则会束缚腰、腹、腿，影响下肢和胎盘的血液循环，对胎儿生长不利。孕中期买裤子的时候，选择长一点的为宜，避免孕晚期因为肚子凸出而导致裤子变短。怀孕后期可以选择吊带，减少衣服对腹部的挤压。
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2孕妇防辐射服对于准妈妈来说，辐射是危害母婴健康的天敌。处于高辐射环境会增加流产和致畸的可能性。很多准妈妈选择防辐射的衣服来屏蔽宝宝的辐射，包括穿防辐射背心或衬衫，以及防辐射围裙。有些孕妇装设计有防辐射功能。在选购防辐射服装时，可以考虑两点:从防电磁辐射的角度来看，防护面料的防护性能指数一般应该在20-40分贝左右，有些好的产品可以做到50分贝；不锈钢纤维织物的防护性能优于碳纤维织物。
孕妇防辐射服有用吗？
胎儿留在母亲体内时，受到母亲子宫和皮肤的阻挡。所以，一般来说，在胎儿发育成型的时候，只要孕妇不长期处于辐射环境中，或者短时间接触高强度辐射，辐射对胎儿的影响不会太大。但当胎儿只有两到三周时，它只是一个有几个细胞的胚胎。任何细胞的损伤或死亡都可能导致胎儿死亡或畸形。在怀孕的前两个月，胎儿极易受到辐射。即使出生时没有发现异常，宝宝以后得癌症的可能性也比别人大。
孕妇不能长期穿防辐射孕妇装，同时排斥一些对身体有益的东西。一些自然射线，如太阳中的红外线，对身体有益，可以帮助胎儿健康发育。专家提醒，多穿防辐射服不好，准妈妈千万不要整天穿着防辐射服。如果离开暴露在辐射中的工作环境，最好脱下防辐射服去接触阳光和新鲜空气，这样有助于胎儿的健康发育。
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3孕妇内衣在整个怀孕过程中，准妈妈的身体会越来越“丰满”，肚子也会因为荷尔蒙的变化而逐渐胀大。有些妈妈还会出现“下肢浮肿”的现象，有些变化需要孕期专门购买内衣，包括文胸、孕妇内衣、肚带、收腹裤、弹力连裤袜、卫生内衣等。孕妇内衣的材质应该是纯棉的，最好有相应的可调节设计。怀孕五六个月左右，有些孕妈妈会觉得肚子在往下掉，腿浮肿，静脉曲张等。这时，他们可以考虑穿腹带、腹裤或孕妇连裤袜来缓解不适。
4孕妇鞋袜随着孕周的增加，身体重心发生变化，鞋子的选择尤为重要，一定要考虑安全性。怀孕期间，准妈妈的脚要支撑不断增加的体重，而到了后期，很多准妈妈还会出现脚浮肿、腰酸背痛的问题。这种情况下，建议准妈妈们在买鞋时考虑以下几点:
孕妇鞋要选择宽而稳的鞋跟，不要太高，2到3厘米比较好，但也最好不要完全平底。适当的身高可以矫正准妈妈的姿势；防滑，鞋面能与脚背紧密结合，尺寸略大。短跟的露肩懒人鞋，保暖性能好的短管鞋，舒适的运动鞋都是比较好的选择。另外，孕妇弯腰困难，宜选择无鞋带的鞋子。
袜子不要穿得太紧，以免影响下肢血液循环。选择纯棉袜子更舒服。
5叶酸叶酸的作用？
叶酸是继维生素C和维生素E之后，国际市场上的一种新型保健维生素产品，能促进婴幼儿神经细胞和脑细胞的发育。如果在怀孕的前三个月缺乏叶酸，会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑畸形和无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，预防新生儿体重不足、早产和先天性畸形如腭裂(兔唇)。此外，叶酸还具有抗肿瘤和抗精神分裂症的作用。
叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。准妈妈摄入充足的叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。补充叶酸的最佳时间是孕前三个月到孕后三个月，叶酸补充的推荐量为每天0.4-0.8毫克。但是，叶酸不能乱补。长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响宝宝的发育。孕妈妈最好在医生的指导下服用叶酸制剂。此外，菠菜、菜花、豆类等素菜也富含叶酸。
什么时候吃叶酸片最好？
准备怀孕的女性应该在怀孕前三个月开始服用叶酸片，一直吃到怀孕后三个月。每天晚饭后半小时可以吃。一直补充到怀孕后3个月。因为叶酸在体内存在的时间很短，如果中途不吃就不要吃，因为前一天没有作用，吃多了会有副作用。
叶酸的副作用
叶酸通常没有副作用。吃叶酸最大的问题不是叶酸的副作用，而是叶酸吃多了的问题。叶酸是一种水溶性维生素，一般超过成人最低需要量的20倍，不会引起中毒。但如果人体大剂量服用叶酸片，也可能产生毒性。所以孕前怀孕的女性一般每天可以服用400微克，具体用量要以各种叶酸片的说明书为准。
叶酸过量的危害
服用过多的叶酸会干扰抗惊厥药的作用，诱发患者癫痫发作。正常人摄入叶酸到350微克可能会影响锌的吸收，导致缺锌、胎儿生长迟缓和低出生体重儿。摄入过多的叶酸还会掩盖维生素缺乏的早期表现，导致神经系统受损。
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6孕妇奶粉有什么用？
孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙、维生素B12。对孕妇和哺乳期妇女也很实用。其中所含的叶酸可以帮助胎儿的健康发育，对红细胞的生成非常重要；亚麻酸和亚油酸在体内会转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎儿大脑和眼睛发育不可缺少的生长因子。钙帮助孕妇和胎儿建立强壮的骨骼；多种维生素和矿物质可以提供孕妇和胎儿所需的营养。
孕妇奶粉有必要喝吗？
怀孕期间，即使孕妈咪的饮食结构合理均衡，也不能满足身体的所有需求。孕妇奶粉是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。孕妇奶粉有以下作用:(1)补充叶酸(2)缓解孕期不适(3)促进胎儿大脑发育。
孕妇喝哪种奶粉好？
首先，孕妇要知道自己的营养状况。各大医院都有营养门诊或健康门诊，孕妇可以去找医生对自己的营养状况进行全面检查，并根据自身情况选择孕妇奶粉。其次，要看孕妇自己在怀孕期间的反应。有些孕妇对口味非常敏感，喜欢某些口味，或者不喜欢某些口味，所以要根据自己的口味购买孕妇奶粉。
其次，品牌产品的选择，毕竟大品牌一般都比较强势，各方面的条件都比较成熟，也比较注重产品的信誉度，因此，产品质量更可靠，更有保障。
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7孕期特殊营养补充孕期营养是个大问题，直接关系到妈咪和宝宝的健康。中国营养学会推荐孕妇每天摄入钙1500mg，每天蛋白质供给量80-90g。另外，保证无机盐和维生素的供应，适当增加热量，多吃纤维素，可以预防腹泻或便秘。不喝碳酸饮料，少吃西式零食。这些营养素的补充也要以辅食为主。如果在检查时发现某种营养素缺乏，或者发现缺乏不适，体质差的准妈妈可以服用相应剂量的孕妇营养补充剂，但最好在医生指导下服用。
8准妈妈专用护肤霜由于怀孕期间体内激素水平的变化，有些准妈妈怀孕后皮肤会变得细腻光滑，但有些准妈妈的皮肤会变得非常敏感粗糙，脸上会因为黑色素沉积而出现明显的妊娠斑，孕早期宝宝的情况也不稳定，所以准妈妈在这个时期要特别注意护肤品的使用。孕期选择的护肤品一定不能含有对胎儿有害的激素和化学物质。最好选择孕妇专用的护肤霜。很多知名孕婴品牌都有孕妇专用的护肤霜，你也可以用温和的产品。但是怀孕期间最好尽量避免使用化学药品。
孕妇可以用护肤品吗？
孕期可以使用护肤品，但是为了宝宝的健康，孕期一定要慎重选择护肤品。孕妇只能选择孕妇专用护肤品，因为一般的化妆品含有可能伤害胎儿的化学成分，会对肚子里的宝宝造成一定伤害，甚至导致胎儿畸形。所以孕妈咪要用护肤品但不能乱用。
避免重金属:避免使用含有激素和铜、汞、铅等重金属的化妆品，选择质量好、有保证、成分简单、天然原料为主、性质温和的产品。目前很多祛斑霜都含有铅汞等化学物质和一些激素。长期使用会影响胎儿发育，并可能导致致畸。
不涂口红:怀孕期间尽量不涂口红和指甲油。如果使用的话，喝水的时候要在吃之前擦掉，防止有害物质通过口腔进入母体，对胎儿造成伤害，影响其发育。
避免添加剂:孕期准妈妈自然会提高防御能力，使皮肤变得敏感而“警觉”，所以要尽量选择不含香料、酒精、添加剂或少含添加剂的产品。一定要选择温和无刺激的产品，如纯植物油或纯矿物油的卸妆油和婴儿油，无皂洁面皂和婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶和面粉等。
不要做头发:建议孕期不要染发或烫发。如果一定要染发，要选择半永久植物染发剂，不要碰头皮。
避免刺激:停止使用含有精油、高纯度植物提取物或雌激素的产品，这些产品具有很强的刺激性，可能会影响宝宝的正常发育。
避免使用化学护肤品:不要使用化学化妆品。就算是用基础的孕妇护肤品，也一定要看清成分。最好不要用那些化学护肤品和化学化妆品，可能会影响宝宝的正常发育。建议孕妇护肤品成分简单，功能明确，对孕妇护肤品刺激性小，不能有激素等添加剂。
孕妇如何选择护肤品？
对症下药:准妈妈在怀孕期间会出现很多皮肤问题，比如皮肤斑点、黑色素沉积、脸色暗黄、颈纹加深、皮肤干燥或油性皮肤，所以这个特殊时期的皮肤护理非常关键。这个时候准妈妈们就得放弃平时的护肤品了，安全很重要。
成分安全第一:准妈妈一定要选择天然无刺激的护肤品。因为怀孕期间皮肤会变得敏感，使用平时常用的护肤品可能会对宝宝有影响，也容易导致孕妇皮肤不适。孕妇使用的护肤品不应该含有任何化学添加剂，对人体和宝宝没有任何伤害。通常是植物提取物或者药妆产品。
做好安全措施:准妈妈的皮肤容易出现各种问题，也要注意防晒。当然，日常的保湿工作也不可忽视。防晒产品不能乱用，一定要给孕妇用，或者遮阳伞、帽子、衣服、口罩。建议孕妈妈选择专用护肤品。另外，沐浴露、洗发水、身体乳，最好选择孕妈妈专用型，不仅安全，还能护肤。
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9妊娠纹修复液/霜随着宝宝的不断生长发育，准妈妈皮肤组织中的胶原纤维和弹性纤维开始断裂，腹部、臀部、乳房、大腿都会出现妊娠纹。丑的像西瓜皮。妊娠修复液/霜可以淡化细纹，促进细胞再生，缓解压力，改善疤痕。所以建议准妈妈可以使用一些妊娠修复液/霜，但是动作要温和适度。在选择妊娠纹修复液/霜时，最好选择名牌产品，并注意是否有不利于准妈妈和宝宝健康的成分，严格按照说明书的时间和方法使用。
孕期如何预防妊娠纹？
妊娠纹的预防应该从怀孕三个月后开始。你需要滋润你的皮肤，使它能够吸收足够的营养，以承受怀孕后期体重增加引起的肌肉拉伸。
准妈妈可以选择乳液、橄榄油、按摩霜等。，适合自己体质的，选择温和低敏的保湿产品，保证对自己和宝宝没有刺激；此外，富含精油的皮肤油和乳液，如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、木瓜油等，可以有效对抗妊娠纹。
每天睡前仰卧在床上，双手涂上乳液，然后自上而下、自左而右慢慢按摩，每次约5-10分钟。这种按摩还可以对宝宝起到运动胎教的作用。
如果孕期总觉得痒，也可以随身携带一瓶成分类似的保湿油喷雾，可以保证皮肤持久保湿。
除了外部的皮肤保湿，你还需要从内部增强皮肤的弹性。孕期避免吃太多甜食和油炸食品，多吃对胶原纤维有强力作用的食物，如猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡饮食，从一开始就改善肤质，避免妊娠纹的发生。
当然，也需要坚持适量运动。准妈妈们可以坚持每天散步或者做一些简单的瑜伽运动，通过消耗一定的脂肪来避免体重过度增加，防止妊娠纹的出现。
10孕妇腰枕随着孕周的增加，宝宝的体积越来越大，孕妇的腹部也逐渐隆起，睡眠时很难找到合适的姿势。尤其是到了孕晚期，翻身非常困难，睡眠更是难上加难。这时候准妈妈可以买一个全身头枕，可以贴合你的身体曲线，马蹄形的部分可以支撑你的头部，调节到合适的厚度。长条形支撑你的背部和腹部。弯曲两端并在膝盖之间卷起，可以支撑下背部，并保持大腿上部分开，这样可以保持舒适和凉爽。宝宝出生后，哺乳时可以把宝宝放在这个垫子上，可以提供很好的支撑。
孕妇腰枕有用吗？
腹部太大的孕妇，一般四个月露出肚子，是最合适的时候；
腹部压迫引起的腰酸背痛的孕妈咪，用孕枕可以有效缓解；
良好的睡姿能有效改善胎位异常的孕妈妈；
睡姿不对的孕妈咪要纠正错误的睡姿，以免对腹部和宝宝造成伤害；
孕期水肿的孕妈咪，晚上用孕枕睡觉可以促进血液循环，改善水肿。
孕妇选购腰枕要注意
孕妇尽量选择颜色浅、面料透气的枕头。深色布料可能含有重金属，孕妇要适当注意。孕妇枕在腹部，夏天特别注意选择透气的面料，避免热疹。
填充材料需要注意。棉花是孕妇枕头的最佳填充材料。注意不要买黑心棉。建议孕妇选择纯手工棉枕头。孕妇手工枕不会有黑心棉，但是品牌孕妇枕有很多黑心棉，孕妇手工枕用起来更舒服。
11胎心现代产科医学的临床实践证明，胎心异常是判断胎儿情况的重要信息，所以准妈妈要定期进行胎心监测和检查。目前很多厂家都推出了家用超声多普勒胎心监护仪。从怀孕第四个半月开始，准妈妈在家里就能清晰地听到胎儿的心跳和踢腿的声音，这是孕期一件非常享受的事情。同时，由于简单实用，准妈妈和家人可以随时监测胎儿心率的次数和变化，也可以用于准妈妈检测宝宝的状况。但必须注意的是，它不能代替医院定期的常规检查和诊断，有问题一定要及时咨询医生。购买时一定要买靠谱的产品，严格按照说明书使用。
什么是胎心？
胎心是胎儿的心跳。一般在17-20周用一般听诊器在腹部就能听到。胎心率为120-160次/分，有时较快，不太规律，孕末会更规律。有时候会有短暂的停顿，或者速度达到180次/分，属于正常现象。但如果这种现象经常出现，且持续时间较长，就要及时就医。
胎心正常范围？
正常的胎心是规则而有力的，像钟表的滴答声，是120-160次/分。如果；160次/分钟，可以间隔10-20分钟收听1次。如果不正常，说明胎儿宫内缺氧。如果胎心处于异常范围，并伴有胎心不规则，说明胎儿缺氧比较严重。
胎心异常有哪些表现？
刚开始胎心明显升高，超过160次/分，但心音会减弱。如果不能及时排除病因，胎儿心跳会变慢，低于110/分，心音会变弱，甚至消失——胎死腹中。
怀孕几个月能听到胎心？
目前广泛使用的多普勒高灵敏仪，可以在胎儿10周或12周时听到马蹄声般的心跳。不过有些医院可能会用一般的听诊器。这种情况下，追踪胎儿心跳需要17-18周。还有一种情况，在妊娠早期，因为胎位的原因，或者其他干扰因素，比如母亲的脂肪太厚，即使有极其精密的仪器，也听不到胎心音。
如何选购胎心？
超声波探头单位面积发射小于3MW是安全的。
看超声波探头有没有防水功能。没有防水功能，超声波膏和汗液会流入探头造成内部短路，细菌滋生对孕妇造成感染。没有防水功能的胎心绝对不是安全的胎心。
看探头发射频率是否在2MHZ及以下，这个频率探头可以检测到11周左右的胎心。
看看你有没有显示屏。有了显示屏，胎心可以直接显示在上面，不用通过胎心音计算，更快速准确的反映胎儿健康状况。
看电池是不是锂的。锂电池供电稳定，无噪音，无次声波，成本低。如果用普通电池，一次怀孕差不多要300块钱。
看看证件是否齐全。只有证件齐全才是正规公司，才是合格产品。
胎心怎么用？
准妈妈可以在家里以卧位、坐位或半卧位做家庭监护。医生根据孕妇在医院的检查，对孕妇进行多普勒诊断或胎心音听诊，将胎心渴望探头放在检查时医生听到胎心的位置附近，找到胎心。
胎心音就像时钟的“滴答”声，比较快。每次监测以1分钟为计算单位，正常时间为每分钟120-160次。太快或太慢都是不正常的，特别慢说明胎儿缺氧严重，需要赶紧去医院。
不要把产妇的腹动脉脉搏音当成胎心音。如果难以分辨，可以边听胎心音边摸产妇脉搏。如果声音与脉搏一致，则为母体血管脉搏声。
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12体重秤成为准妈妈后，测体重就成了重要的一课。体重增加过快或过慢都不好，所以体重秤是准妈妈们必备的“装备”。孕期体重增加的范围可以参考以下指标:
体重指数BIM=体重(Kg)/身高(m)；孕前BIM值为18-24:增重范围为11.5-16kg；孕前BIM24:增重范围7-11.5kg；一般来说，孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右，第七个月是体重增长最快的时期。孕期前半段体重增加占总增加量的1/3；下半年占总涨幅的2/3。即怀孕1-12周，增加2-3斤；13-怀孕28周，增加4-5斤；怀孕29-40周，增加5-5.5Kg。
13孕产书籍领域是一个非常科学的领域，准妈妈在孕期可能会出现一些问题。所以做一个系统的孕产知识学习，对自己面临的问题做好充分的准备。对瞄准妈咪顺利安全怀孕，消除恐惧有很大帮助。