我女朋友想减肥

偶尔换个方法，给身体一点新鲜感。

建议是游泳，跳绳，跑步等有氧运动。

选择低热量食物，少吃零食。

如果想更好的减肥，建议不要吃正餐，或者吃低热量的食物代替主食。

建议多吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。

减肥期间如果饿了，第一选择是喝水，其次是吃西红柿等低热量食物。

早上起床最好喝杯水，淡盐水或者蜂蜜水，清肠。

一日三餐的热量分配比例应该是2: 2: 1。

即使你的身高不到1.6m，你每天摄入的热量也不能少于1200卡。调查结果显示，每日热量低于1200卡，静息代谢率会降低45%。

至于医学，请不要为了瘦而牺牲健康。

减肥不是一天两天的事情，要长期坚持。