？滑板背后的健身技巧
人们知道的是滑板很优秀很好看，却不知道滑板的背后隐藏着很多花样。
滑板要求很高。
说起滑板的起源，最早可以追溯到20世纪50年代，一群喜欢冲浪的年轻人想在陆地上体验一下在海里上升的感觉，滑板就这样诞生了。最早的滑板是把旱冰鞋绑在一块板上，看谁能在滑板上呆的时间最长。经过多年的传承和创新，滑板运动已经发展成为一项充分考验人的平衡、灵活和技巧的高能恳求运动。职业滑板手为了在滑板上做出一个又一个动作，不可避免的要经过艰苦的练习，他们也会采取一些不寻常的练习方法，坚持自己的情况。
世界著名的滑板运动员鲍勃·伯恩奎斯特(Bob Burnquist)发明了一种奇特的运动和生活方式，其秘诀就是适当的运动、健康的饮食和多喝水。Burnquist说，“我对我的饮食非常警惕，确保我吃的每一种食物都对我的身体有益。同时，我也每天喝大量的水。水是体育听众最害怕摄入过多的东西。”
平衡练习是关键。
滑板是一项对身体素质要求很高的运动，尤其是对人的平衡、协调、灵活等方面的要求。为了让自己的身体更好地适应“板上生活”，包括伯恩奎斯特在内的世界上大多数滑板爱好者都使用一种叫做“印度板”的健身设备进行练习。这种“印度板”其实很简单，就是在圆柱形的轮子上安装一块平板。通过在上面练习，人们可以很好地提高自己的平衡能力，同时可以充分锻炼相关肌肉，保持身材的紧实。
对于滑板爱好者来说，坚持重量是重要的一环。过大的体型和体重会让他们更加灵活。Burnquist的方法是用中等和较轻的重量做力量练习，而在家庭健身房，Burnquist发明了深蹲、腹部练习，甚至在“印度板”上打实心球。站在地上练习时，Burnquist通常通过练习来提高自己的柔韧性和灵活性。在有氧运动中，他经常使用室内骑行，可以有效保护自己的膝关节。
“最好是交叉这些练习，”Burnquist总结道。"你必须找到最合适和最喜欢的方法来使练习变得有趣."出生于巴西的Burnquist已经在加州生活了几年。他不可避免地像当地人一样爱上了冲浪。“那是一件相当累人的事情。”
向猫学习技巧
可能有一点。闲暇时，伯恩奎斯特会做另一件听起来很猖狂的事——跳伞。事实上，在过去的两年里，他已经从空中跳了400多次。“跳伞最大的好处是我可以在空中准确判断离地面的距离，”Burnquist说。“这让我在玩滑板的时候很容易做很多空中动作。”
即使作为世界级的滑板运动员，伯恩奎斯特也经常在滑板时摔倒，擦伤和淤青也是常有的事。所以他认为如何增强空中的持握能力，是尽可能避免坠落的至关重要的一环。伯恩奎斯特，一个聪明人，受到猫的极大启发。经过仔细观察，他发现猫落地时灵活柔软，于是伯恩奎斯特总结道:“当我摔倒时，我尽力着地，而不是绷紧肌肉。当然，这需要冷静的头脑和更好的灵活性。”
目前比较流行的滑板运动之一是“风道冲浪”，从一个巨大的垂直风道中吹出强风，使人保持在空中。这种方法可以更好的锤炼人在空中的坚定和平衡。“这真的很有趣，”Burnquist说。这个东西让我锻炼了一些以前没练过的肌肉，让我玩滑板更得心应手。
后面，滑板