刘畊宏健身火了，健身小白普通人还适合跳吗？

最近最火的是什么？相信很多人都会脱口而出:刘畊宏！

凭借《本草纲目》健身操，刘畊宏真的风靡全国。大家都知道。

他的工作室。每天都有数百万人关注刘畊宏。

刘畊宏健身操能使人分泌多巴胺。让人心情愉悦。促进新陈代谢。提高免疫力。

那么，作为一个健身女孩，每次跳刘畊宏的《本草纲目》要注意什么呢？适合我们这种小白练吗？

首先，在每次锻炼之前和刘畊宏的有氧运动之前。提前补充水分很有必要。提前15~30分钟补水，但不要喝太多水。

第二，你应该在每次和刘畊宏一起做有氧运动后补充半个小时的水分。

每次有氧运动后休息半小时，然后补充水分。

第三，你应该有耐心按照刘畊宏的有氧运动减肥。一步一步来，不能太快。

尤其是对于以前从来没有健身过的人，更要注意循序渐进，刚开始强度不要太大。

每次有氧运动前都要做拉伸运动。

对于一个健身小白来说，跟着刘畊宏跳《本草纲目》也很合适。

但是要量力而行，循序渐进。从未锻炼过的人不应该下定决心和刘畊宏跳半小时或一小时的舞。这绝对会伤害一个从来没有运动过的小白。

对于健身小白来说，刚开始的步伐要放慢。时间应该很短。练习五分钟，十分钟，休息一下。

因为健身的一个重点就是循序渐进，量力而行。不是平淡的一天，是无眠的一天。

健身的关键点在于细水长流。每天锻炼一段时间，把这个健身健身操变成一个个碎片。它需要零星的时间，它将永远持续下去。

因为任何正确的减肥方法最终都是一个长期的坚持，而不是一天两天的热。

只要我们健身小白掌握了这个观点，掌握了这个概念。

每天利用零星时间和碎片化时间，循序渐进，量力而行。

慢慢把刘畊宏的《本草纲目》变成我们日常生活中的一种习惯。成为我们日常生活中不可分割的一部分。

半年后，一年后。自然，我们减肥的目标就实现了。