孩子减肥，操作方法，孩子减肥有哪些禁忌？
2.运动要有趣，让孩子心情愉快的去做。孩子对减肥的要求不高，所以如果孩子愿意做运动，就要用好玩的游戏来引导，运动的强度不能让孩子呼吸过快，产生挫败感和失败感。最好让孩子在温暖安全的氛围中开展活动。
3.随时随地都可以做运动。父母应该给孩子增加身体活动的机会，减少静态的生活方式。如果家庭空间足够大，可以在家里设计一些方便运动的器材和活动环境，也可以在周末和节假日举办家庭郊游和登山活动，让孩子习惯运动，进而喜欢上运动。
4.适量运动为宜。运动减肥要有规律的持续进行，不能因为见效快而短时间内进行过度运动，以免造成肌肉骨骼疼痛，让孩子因为不适而排斥。在各种运动疗法项目中，我们可以把重点放在以恒足为主的内容上，如坐卧做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、滑冰、散步、散步、划船、拉伸练习、有氧运动等。最好给孩子拟定一个全面的锻炼计划。
第二，合理的饮食和合理的营养是预防和治疗肥胖的基本要素。我们应该避免高糖、高脂肪、高热量的饮食，不吃零食，坚持锻炼。不依赖药物，更不用说滥用减肥药。在医生的指导下吃最合适。
1，保持营养均衡。只要每天吃两小碟蔬菜、两份水果、三汤匙植物油、约120克肉蛋和三碗米饭，并将这些食物平均分配在三餐中，就可以达到营养均衡。应禁止高糖、高脂肪、动物油和零食(糖果、饮料、零食、饼干、核桃、油炸食品、花生和瓜子)。
2、多吃糙米、胚芽米，饿的时候吃低热量、浓郁的食物，比如粥。
3.烹饪宜清淡，不宜过咸，烹饪宜煮、蒸、炒、凉，食用油以植物油为主。
4.让肥胖的孩子养成细嚼慢咽的习惯。所以你可以少吃点，因为你吃得慢。
5.让孩子先喝汤再吃饭，可以减少食量。然后把可食用和可食用的部分放在特制的盘子里，这样更容易控制食量。
6.让孩子吃完饭再看电视，以免在看书或看电视时暴饮暴食。
7.减肥是基于每天少于约2100千焦的原则。不宜过快改变身体状况，以免因快速减肥导致水分和电解质大量流失，对身体造成伤害。