90后的老阿姨应该怎么做才能有效抗衰老？

我该怎么办，保持良好的心态总觉得自己是18岁，因为到现在为止，我也不知道自己多大了，也不在乎那么多，但是这个年纪真的很让人担忧，上有老人下有年轻人。

我觉得不要那么在意老人小孩，不要把自己搞得太累。

日常生活中，保持良好的作息时间，早睡早起，有时间跑步，爱自己，爱家人，运动。

做好护肤，每天不化妆好好保养身体。最好不要经常吃外卖和垃圾食品。

我25了！

而且我姐是防晒高手10！我36岁了，别人说她像25岁，我像36岁！！

防晒真的是最便宜的抗衰老方法，比200的精华便宜多了！！(下面姐姐的图一定要抖.....................................................................................................................................................................

(没有对比，没有伤害，想哭ing……...)

很多小姐姐都觉得自己的皮肤有皱纹了，老了。.......

其实皱纹形成最根本的原因就是日晒(光老化)！也就是说，再贵的抗衰老产品，如果防晒不到位也是白搭！毕竟防晒是抗衰老最重要的一步~

BBC纪录片《美的真相》

所以，防晒霜真的不仅是用来防晒的，也是用来“冻龄”的！！是抗衰老大军中的核心力量…

我是一个害怕皮肤老化的人。...........

所以我在选择防晒霜的时候，会主要看它的成分会不会滋养皮肤，抗衰老。毕竟我还没有男票，怕“未老先衰”_

立正！！！立正！！！

我要介绍四款没有让我“未老先衰”的衣橱底珍藏防晒霜............

1，美国皮肤化妆品公爵防晒霜

238元//50ml

SPF30+

这款防晒霜在北美很多医疗美容中心都是作为术后修复的防晒霜使用。它含有5%的透明氧化锌，可以防止皮肤过早老化。

上脸水润，不干燥，不搓泥，不用卸妆。敏感肌必须付出。

Ps:质地有点水润，大油皮小心。学生党可能要考虑钱包问题了。

2.白月光防晒霜。

190元/50ml

SPF50+

CEMOY白月光防晒霜是一种滋养皮肤的防晒霜，结合了物质，化学和生物。既结合了物理防晒的温和，又保留了化学防晒的好肤感，配合多种生物成分，达到养肤的效果，特别适合日晒后需要变白的姐妹~

Ps:有点假白，其他都还行。

3、妮维雅防紫外线防晒霜

150元/180克/毫升

防晒指数50

这款防晒霜的成分是天然植物提取物，可以修复皮肤损伤。

我觉得我的上脸略油腻，比较适合画身体。如果是干的，可以试试。

Ps:香味有点重，略油腻，痘痘肌慎用。

4、根部

62元/50毫升

SPF50 PA++++

这款防晒霜是我用过最便宜的护肤品。它继承了韩式保湿感和舒适的乳液质地，还添加了红参提取物、多重抗氧化、美白保湿成分，有助于抵抗暗沉，辅助抗衰老。

出去玩一定要带着。控油很好，脸拉干了，再也不用大油脸去市场炫耀了。重要的是防水，去游乐园可以放心玩水上运动。

Ps:我需要卸妆。防水到我不拆都不行。

小总结

干性皮肤:杜克防晒霜，妮维雅防紫外线防晒霜，根底。

油性皮肤:根粉底，CEMOY澳洲陈立农白月光防晒霜。

学生党:根基地

上班族:杜克防晒，CEMOY Aussie陈立农白月光防晒。

当然，除了防晒霜，硬防晒霜对敏感肌更安全！夏天硬防晒也是必须的。比如我最喜欢的防晒帽，雨伞，冰袖，都必须放在包里。为了把它们放在我的包里，夏天我总是带着一个帆布包。

1.防晒伞，我用的最多的物理防晒霜。

这是我改变最大的一次，一路从南极到安清，最后彻底爱上了天堂伞。价格便宜，伞面够大，爱情就是这么简单粗暴。

撑伞最大的好处就是可以保护我们无法防晒的头皮，在伞的阴影下瞬间凉爽几度。

2、防晒帽，这种帽子其实并不好看，但偏偏女明星是手，丑陋的外表抵挡不住。真的很好用！！！！

骑着心爱的小电驴，带着防晒帽，再也不怕晒黑了。

3.冰袖，很多女明星都穿。今年杨幂还“发明”了一种里面有紧身衣的新防晒法，传遍了朋友圈。

我选择冰套主要是为了透气，防晒套也添加了植物驱蚊成分。现在的防晒袖都很好看，搭配不同的衣服有不同的图案。金泫雅风，杨幂风~

硬防晒很难坚持，还是要靠自觉和坚持。要想变美，就不能偷懒(我在变美的路上总是跟随着姐姐的脚步…………)。

最重要的是防晒霜，一定不能少涂。你为什么想要它？紫外线不只是来自你头顶上方，而是来自各个方向和角度，还会从地面折射回来……让你无处可藏。

姐姐并没有那么简单的变成“冻龄美女”。360度无死角保护，是她一直没有放弃的事业。

皮肤在25岁开始老化。首先，你要注意自己。你把时间花在什么地方，就会得到什么结果。心态健康，不要熬夜。

抗衰老可以分为护肤和运动。

1.护肤。

用一些抗衰老的产品，出门记得涂防晒霜。

艾尔博士的酒精是一种精华。我很喜欢这个牌子。艾博士是福瑞达旗下的，福瑞达是著名的玻尿酸巨头。玻尿酸是众所周知的抗衰老产品，所以可想而知它在抗衰老产品中是非常出色的。微胶囊化视黄醇+视黄醇棕榈酸酯

米贝儿青春精华

华西生物旗下的米贝儿，背景也不错。秀发紧致精华+棕榈酰五肽(有效渗透肌底，双效抗衰老)

普通的

这真的是一个宝牌，就算安全，重点还是简化成分，这样除了保湿成分，就是抗衰老成分。

以下是防晒。如果你出名了，一定要做好防晒。防晒更重要！

2.不用说，多运动[多思考]

人老了，一方面年纪大了，身体也老了；另一方面，我心理在老化，认为自己老了。所以抗衰老要从这两方面入手。

1，身体的抗衰老，最明显的就是面部，所以除了使用适合自己的护肤品，也可以偶尔去美容院做做护肤。然后就是运动。一个月、三个月、半年你看不到，一两年的差距你看得到。坚持锻炼的人体重更轻，看起来更有活力，更健康，看起来更年轻。

2.心理上，要紧跟时代潮流，多学习新事物，对世界充满好奇，保持好学的心态。自然，我们会对这个世界更加热情，人们会看起来充满活力和年轻。

让我们一起为抗衰老之路加油吧！

抗衰老是女性永恒的话题，无论什么年龄层次都有需求，多年的医美经验，总结如下:

第一，要遵循自己的生活规律，不熬夜，按时作息；

第二:少吃或尽量不吃辛辣食物；

第三:用产品抗衰老。

我们听过太多有用却模糊的话，比如不抽烟不喝酒，少吃零食多喝水，好好吃饭注意休息，因为没有明显的结果反馈。即使听了这些话，我们的执行力还是很差。

对于抗衰老的问题，今天我分享一个方法:我们把自己想象成一棵大树。一棵大树想要枝繁叶茂，需要巨大的根系、肥沃的土壤和适宜的阳光。

你有没有想过人和树很像？我们的肠道就像树根，每天吃的食物就像沃土和阳光。只是人体比较复杂，还受到精神压力、免疫力、疾病等因素的制约。

这种思维方式给了我们一种思考方式。我们可以从大树的根部开始。

那么具体应该怎么做呢？

吃比较贵的美容护肤品？

你用的是小红书里种草的护肤品吗？

试试看化妆博主的视频学习？

让我们拭目以待，看看我们能否做到以下几点:

先说皮肤:

总是熬夜，点外卖，不运动，现在又抽烟喝酒，长此以往皮肤的真实状态会比同龄人老。化妆好的女生在外面相对光鲜。但往往不化妆就无法面对真实的状态。

大胆的女生已经把医美当成了日常，像我这样胆小的女生可以通过日常护理让皮肤保持年轻:

1，注意清洁和基础护肤。

2、日常护理保养，面霜面膜还是少不了的，

3、去美容院适当做集中护理，保持皮肤处于一种状态。

我们再来谈谈身体

自由基导致衰老，抗氧化剂可以延年益寿。这个说法已经被学术界推翻了。购买葡萄籽等抗氧化产品是延缓衰老的一种方式。

糖化抗衰老的方法也被学术界反复反驳，也发现了这样的机制，但没有这样的产品能阻断衰老过程。

所以基于这样的科学研究和实际操作可行性，还是应该把重点放在更科学的生活方式调整上。

1，重建健康才是呵护肠胃之道。

对待健康，不再求快，而是慢慢地、稳步地保持身体健康。杜绝节食和片面饮食来减肥，维护肠胃的健康。

注意生活作息的调整，懂得适度放松，合理应对压力，避免高压下胃肠功能紊乱。

2.少吃糖和油炸食品。

我们都知道，谈伤害还是加速身体衰老的大好机会。

高温油炸、烧烤的食物会产生大量的过氧化脂肪、致癌物质等成分，也会加速身体衰老。

3、每天保持大量的新鲜蔬菜，丰富多彩的食材，适量的坚果。

维生素C、维生素E、番茄红素、花青素等等都是大自然赋予的抗氧化剂。

通过食物，每天摄入抗氧化剂可以帮助身体长期衰老。全面的食物一方面可以带来更全面的营养，另一方面可以氧化我自己的机能。

你现在还叫自己老阿姨吗？我还是每天告诉别人我永远是18。哈哈，去年年初刚生完孩子，坐月子出来发现皮肤好差。感觉自己老了十岁，皮肤变得松弛。后来被别人推荐去做了几个医美和皮肤春凝的项目。之后皮肤真的好了，脸上的皮肤也好了。

运动是最好的抗衰老方法，运动可以促进新陈代谢，有限抗衰老，加上早睡早起，多喝水，除此之外就是医美了[呲牙]

80后小姐的“老阿姨”应该是楼主的自嘲。其实偶尔的自嘲说明楼主心情不错。

和楼主分享一下三十前后的心路历程。作为一名大龄单身女性，我在30岁之前就深受年龄的困扰，而这种焦虑更多是通过身边的人和舆论传递的。当我不可避免地过了30岁，我觉得没什么，也可能是工作上的小成就给我带来了精神上的富足。自然衰老是人类不可避免的。我们能做的就是坦然面对。

规律的日常作息，适当的运动，保持健康的身心自不必说。想必大家可以多教你一些保养秘诀。

个人建议工作之余发展自己的兴趣爱好，比如跳舞，看书，弹钢琴。每当你专注于一件事的时候，岁月总会给你带来一些意想不到的回馈。这是任何护肤品或者奢侈品都无法带给你的。

走吧。