吃苹果和西红柿能减肥吗？

众所周知，苹果富含果胶、纤维素、维生素等。，都有降血脂的作用；西红柿(番茄)还含有多种膳食纤维，含糖量低，热量低。多吃不会胖。而且两者都能刺激胃液分泌，减少热量摄入，促进胃肠蠕动。

以上两种蔬果虽好，但不宜过量摄入，一切都晚了；所以，适当的运动真的是必不可少的，比如游泳和慢跑，可以大大增加肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用，减少脂肪的形成和堆积。

而且适当的运动不仅能减肥，还能延缓衰老，让人精神面貌焕然一新。