平时吃什么养胃？
15种食物对养胃有好处。
1，菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。
2.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱能健胃润肠，消食理气，对厌食、消化不良、食积、便秘有很好的治疗作用。
3.橄榄
橄榄有醒酒、清胃热、开胃的作用。吃橄榄可以有效改善酒后厌食症状。可以直接吃，也可以冰糖炖。
4.小米
中医认为小米味甘、性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》中有小米？治恶心热痢，煮粥，益田单，补虚开胃？记录。
5、黑木耳
黑木耳中的胶质可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、洗肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。
6.莲子
这药药性平和，味微甘。中医认为它能补益脾胃之气，能起到止泻的作用，还具有养心安神的功效。需要注意的是，莲子在食用前需要去核。
7.山药
中医认为山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古籍都有记载山药滋补的功效。《本草纲目》中提到山药益肾气，健脾胃。从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。
8、白菜
白菜号称天然？胃的食物？能促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天喝一杯白菜汁，也可以加少量蜂蜜吃，对促进溃疡愈合很有帮助。
9.胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力。它们的味道是甜的，这是中医认为的？降气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏，有食补之效？。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，润胃护胃。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。
10，白菜
想要好好养胃，白菜绝对不可或缺。具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用。而且白菜中还含有大量的维生素C，具有缓解疼痛、促进溃疡愈合的作用。薏米、陈皮、蜂蜜炖白菜还可以治疗胃痛、腹胀和胃、十二指肠溃疡。
11，红薯
红薯有养胃和清除积食的作用。红薯性平，味甘，健脾益气。纲要笔记:？补中，暖胃，养肥五脏。？天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁其实是肠胃蠕动造成的。但是红薯中的淀粉含量很高，吃了之后会转化成葡萄糖，不适合糖尿病人食用。
12，南瓜
南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载:南瓜性温，味甘，入脾胃。本品能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。南瓜富含果胶，但是？吸附？细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。
13，粥
说到养胃，粥绝对是最佳选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。
14，牛奶
牛奶中的营养非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，而且经过研究发现，牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是养肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
15，五花肉
其实猪肚就是猪的胃，微温微甜。相对于牛肚、羊肚等各种动物的胃，更为肥沃。而且中医讲究？用形状填充形状？，直接培养人体的好土壤，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老年人，以及妇女儿童，喝猪肚汤可以起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。