瘦身有哪些饮食细节？

首先，我们最好对高热量食物视而不见。要知道，一块蛋糕的热量和一个馒头的热量是绝对不一样的。如果你饿了，不要狼吞虎咽地吃饼，而是吃一点粗粮馒头和全麦食品，你体内的热量不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。

水果没说减肥期间不能吃，但是要少吃。如果你喜欢吃水果来减肥，那么你应该选择那些糖分少的水果。当你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替。纤维素含量高的水果也是你减肥期间的最佳选择。这些水果对促进新陈代谢非常有效。

想吃肉的时候，不妨试试用禽肉代替猪肉，或者吃牛肉。这些肉脂肪含量少，不容易让你发胖，有利于减肥。海鲜肉也是减肥的好选择。鱼不仅可以减肥，还可以健脑。贝类富含锌，对身体有好处。你不妨多吃点。

如果你的口味太重，特别是喜欢吃咸的食物，那么你要改变这个习惯，因为食物越咸，你可能越想吃，而且有些酱类食物也含有糖和淀粉，这些都是增加脂肪的元素。