怎么减肥？尤其是小腿和臀部。最近有空就拍拍小腿。有用吗？不用花钱，还是自己在家锻炼吧。

每天下午3~4点做瑜伽最好。

如果能坚持一周，效果会很明显。

给你一个我经常练习的视频~中文配音