早上空腹做瑜伽？

早上空腹做运动不好，因为空腹容易发生低血糖。在这个阶段，剧烈运动容易引起头晕、眼花、视物模糊等低血糖。所以在做运动之前，一般建议避免饭后半小时空腹做运动。如果是空腹运动，不建议做剧烈的身体运动。可以适当散步或者练瑜伽。

对于想用瑜伽减肥的MM来说，早上空腹练瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自脂肪，而不是肌肉，而如果饭后练，消耗的能量往往来自刚吃下的碳水化合物。我们必须让身体从积累的脂肪中获得能量，才能最大限度地减少脂肪。

流行的瑜伽体式练习都要求禁食，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能吃东西，有的要求练习前三小时不能吃东西。练习前两个小时不能吃东西，练一个小时瑜伽。在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时和饭后第三个小时练习瑜伽。根据人们三餐的一般进食时间和现代人的作息习惯，人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。

大多数人在早餐前三个小时还在睡觉。七点，就是凌晨四点，八点，就是凌晨五点。大多数现代人是不可能在这个时候起床练瑜伽的。早饭后的第三个小时，他们一定在工作。中餐前后的第三个小时，当然也是工作时间。晚饭前三个小时，他们一般还在上班，晚饭后三个小时，瑜伽馆和健身房关门。

在这种情况下，只有不需要工作的人才能满足练习瑜伽的饮食要求，才有时间去瑜伽馆和健身房练习。需要工作养家的人不得不打乱正常的饮食时间和习惯，所以很多瑜伽练习者都饿晕了。混乱，饮食不正常不规律，经常饥饿，必然会损害人体消化系统的功能。

瑜伽流行的一个很重要的原因就是据说可以减肥。瑜伽体式没有减肥的功能，很少有人练瑜伽减肥成功。少数因为练瑜伽而减肥的人，通常是因为练瑜伽的饮食要求而饿瘦的。很多人因此患上肠胃病。