美容减肥药好吗？我不能绝食。

节食确实能让你瘦下来，但是要坚持下来并不容易。恢复饮食后很容易反弹。我以前经历过。确切的说，我用了一段时间，差不多两个月。并没有什么特别的效果。我去年用过。现在已经没用了。我大概瘦了17斤，现在很注意饮食。以前不考虑吃东西，看到什么就吃什么。现在我有计划了。我仍然在读周鑫磊的饮食日记中的方法，尤其是早餐。以前有一碗面，太早就油了，所以热量高。我现在只是注重搭配，早餐粗粮+维生素+蛋白质。比如一个蔬菜包，一盒低脂牛奶，1水煮蛋，3个核桃，一个小苹果。

这样也比较方便。昨天吃的晚饭:小米粥(一小碗)，凉拌黑木耳，一个蒸红薯。晚餐，主要是粗粮，没有米饭，家里一个素菜，其他菜都是我一个人做的。中午可以吃点肉，比如鱼虾。没办法。我们是有目标的人。美食永远阻挡不了减肥的脚步，只是有一份倔强的坚持。