我是一名高中生。女生不想运动怎么减肥？

最科学的减肥方法是饮食调整和运动。不喜欢运动是肥胖的主要原因。想减肥就要先动起来，不然减肥就不健康了。要知道，适当的运动是身体健康的保证，经常运动可以增加心脏功能。

降低患心脏病的风险；能增加血管壁的弹性；加速新陈代谢水平；增加肺活量；显著减少和延缓老年病的发生和发展等。可以说，运动是生命和健康的动力。建议你重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，中餐7-8分，晚餐少吃！！！调整饮食，运动，坚持，熬夜都会有效。根据自己的身体状况选择三餐的比例。安全减肥最重要。注意不要吃药减肥，会搞乱身体的内分泌。希望能帮到你。