身体健康专家

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不用挨饿也不用节食，2周后就能瘦3kg！

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三个健身瘦身燃脂攻略！

◎美容中医也在做“瘦体操”+“减肥茶”宣传！

萝卜腿蝴蝶袖大象腿粗脚踝水桶腰肚腩女人鞍肉大* * *都出来了。

本书介绍12各种应急减肥体操、减肥茶、肥胖体质测试等。

和一个漂亮的中医按刮痧就可以在这个夏天穿上比基尼。

◎跟着中医美容走，按一下就能减肥。

你可以随时随地做，在办公室，在家里，在车上等等。，给不求人瘦身。

◎穴位和经络的全彩图解更简单易用。

本书步骤清晰，用实际彩图和插图标注禁毒棒的搓点和运行方向，让读者立即上手。

完美！快！女中医的燃脂瘦身日历，

14天教你消除浮肿，按压穴位，搭配湿茶！

不流汗，不受场地限制，就瘦了！两周瘦3公斤！

现代人饮食不正常，缺乏运动，容易堵塞体内经络。如果他们不马上清理体内的垃圾，即使以后饮食适度，也会因为经络被堵塞，气血水无法排出体外而出现肥胖和容颜衰老。

所以，想要保持健康的好气色，或者拥有苗条紧致的身材和脸型，最重要的是“疏通”堵塞的经络，排毒，让经络顺畅良好地循环，就能把身体不需要的老废物快速代谢出体外，让自己成为无毒的瘦子。

& gt& gt& gt& gt体能测试，找出你的肥胖体质！

“我一大早起来，立马胖了2公斤。天哪，这是怎么回事？我是水肿还是真的胖？」

想要没有朋友也很美，一定要懂！打破减肥能让你瘦的神话！

水肿女，胖女，肌肉女，不管你是哪种肥胖，都可以边看电视边减肥，每天一页，每次五分钟，用台历打造你的瘦身体质！疏通经络，补益气血的瘦身操和减肥茶，教你夏天瘦，让你美到没朋友！

& gt& gt& gt& gt女中医都在偷偷做！

穴位* * *，疏通经络5大功效！

1.活络经络，深层排毒去脂。

通过深层* * *，通过激活体内经络循环和穴位* * *，疏通体内气血，向内脏输送养分和氧气，将人体不需要的毒素和堆积的脂肪快速代谢出体外。

2.促进淋巴和血液循环，快速排出体内废物，消除水肿。

水肿往往是淋巴和血液循环停滞，造成局部老废毒素堆积，水潴留。排毒可以促进淋巴和血液循环，加速水分代谢，快速消除水肿。

3.穴位按压，排除毒素和身心不适症状。

身体的各种不适症状都可以反映在其对应的穴位和经络上。身体受阻，气血不通，就会有气结，局部疼痛。失眠、压力大、肩颈僵硬、妇科病、手脚冰凉、便秘等。，可以通过对症取穴来改善。

4.锻炼头面部肌肉，有美容养颜的效果。

头面部肌肉普遍不太活跃，容易因气血阻滞而引起松弛、脱发等衰老现象。抗毒过程可以锻炼头面部的肌肉激活气血，使皮肤富有弹性，减少不必要的皮肤摩擦，不易产生细纹和炎症。

5.启动血液循环，提高自身免疫力。

经络穴位无时无刻不在从体表接触中唤醒体内五脏六腑的正常运转，使营养物质和废物得以正常交换和代谢，使人体气血畅通，维持体内神经和内分泌系统的调节，增强机体的自我修复和免疫力。

& gt& gt& gt& gt跟便秘说拜拜，肉就扔了。

便便不好，毒素多，容易胖！

一般来说，超过3天未排便或卡在肠壁无法排出的旧粪便，就会形成所谓的便便。现代人饮食过于精致，缺乏高纤维食物，再加上工作压力大，缺乏运动，不喜欢喝水等生活方式，排便更加困难。如果经常吃油炸食品或甜食，大便量会增加，会产生大量毒素，使你肥胖！

便秘，按这两点！

？舒天:一个距离肚脐约2英寸，手指并拢约3指宽。

具有双向调理肠胃，同时改善便秘或敏感性腹泻的作用。可以清肠通便，加速腹部脂肪的代谢。

？大横:离肚脐约4寸，手指并拢约5指宽。

还具有改善和调理肠胃的作用，吸气时配合呼吸对* * * * *穴位，尤其是对产后柔软的小腹有收紧作用。

定期清理肠道，排出毒素。太轻了。

很多女生关心的是小腹肥胖问题。只要改善便秘，排除大便，小腹就能变平。虽然清除体内的宿便并不意味着代谢多余的脂肪，但是清除宿便后，更容易吸收好的营养物质，帮助身体代谢，进而达到甩油的目的。

& gt& gt& gt& gt补了气血，没有肌肉年龄的女人就是你！

女人最崇拜和追求的脸，除了有婴儿般的Q弹，还能有白里透红的好气色。

中医认为气血会相互影响，血液可以滋养全身细胞和脏腑，而气可以帮助促进血液的运行，以达到滋养五脏六腑的目的。所以，仅仅靠补血而忽视理气，或者因气虚血虚而堵塞经络，气血不能在体内畅通，是不可能使人变得美丽的。通过观察面部，可以知道我们内脏的气血充盈通畅程度！

脸白里透红:红润的光泽和白皙的皮肤是明亮的，是最理想的美丽脸型，也显示体内气血充盈。

面色苍白无光泽:皮肤苍白，面色晦暗无光泽，气虚、血虚甚至寒证。

脸红:脸像关公的脸一样红，或者脸颊总是红红的，主要是因为血热。另外，还有处于更年期的女性朋友，因为体内阴虚血虚，也容易出现脸颊、颧骨潮红的情况。

面色蜡黄:随着年龄增长或熬夜，身体新陈代谢变差。当体内血液循环不畅时，面部最容易出现像氧化了的苹果一样的蜡黄。由心脾血虚和贫血引起。有肝胆疾病的人会因为黄疸而变黄。

面色暗沉:患有肾脏疾病或严重疾病的人常有面色暗沉的现象。这个面相表示体内气血两虚，血瘀非常严重，身体好的预后通常是粗心乐观的。

瘀青面色发青:瘀青面色发青多与体内气血不通、经络不通有关。经常压力大或者抑郁的人，往往有这样一张脸。另外，可能是心血管阻塞的现象，容易出现心血管疾病。

作者简介

彭燕婷

高中在加拿大留学，之后转到日本学习工作了大概六年。中医已经流传了40年。他精通英语和日语，也非常了解日本文化。他是台湾省非常有代表性的中医。专攻现代妇科病理或美容相关问题，如中医美容、丰胸、减肥、体质调理等。

学历:毕业于东京青山学院|广州中医药大学硕士|台湾省通过中医师专项考试。

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