为什么怀孕期间那么容易发胖？孕期如何控制明星体重“神仙手术”
现在名人怀孕生孩子都能上头条，孕期的孕照更是茶余饭后的谈资。有怀孕就臃肿的接地气的帮派，也有过了一生还瘦的讨厌的帮派。那么为什么孕期那么容易发胖呢？明星怀孕期间如何控制体重？做好孕期体重管理，对孕妇和宝宝都有好处。在怀孕的不同时期，体重增加的控制范围也是不同的。
明星“长胎无肉”的方法
人们常说一人吃两人补，以为多吃对宝宝好，宝宝长得越大越健康，以至于巨婴(≥ 4 kg)体重创新高的报道经常见诸报端。
霍思燕在明星中的母性和我们普通人很像。不像baby和杨幂这样的明星，生了孩子之后，还是和没生的一样。怀孕期间，霍思燕的身材并不胖，体重也达到了160公斤，但生完孩子后又恢复到了92公斤。为什么明星们能把她的身材经营的这么好？“HICIBI孕期营养组I”给你带来秘密。对明星“长胎没肉”的科学分析；
1，黄体酮上升，人体分泌大量绒毛膜促性腺激素和黄体素，同时影响大脑的呕吐神经，所以莫名其妙的想呕吐，鼻子过敏。
2、叶黄素抑制胃部肌肉的运动，导致消化活动缓慢，而食物长时间在胃里会胀气，进而引起恶心。此时孕妈妈想吃一些有影响的食物如酸的或辛辣的食物，可以轻微影响胃动力。但是不建议孕妈妈嘴太重。
3.避免身体水肿。
从2001 ——从2010开始，来自欧盟的研究人员观察了14582名欧洲和亚洲的孕妇。结果显示，亚洲女性生孩子主要靠补充和哺育，受过高等教育的欧洲女性和法国女性从怀孕开始就在尽力保持每天吃进去的营养物质被吸收和多余的热量。补充孕期腹直肌所需的弹性纤维)，尤其在法国，女性产后30天内体重减轻10-40公斤，不影响乳汁质量。
怀孕期间如何控制体重？
1，保持瘦体质:怀孕后，基础代谢率会变慢，这使得她们在“静止状态”下的代谢能力比孕前低很多，而且无论吃多少食物带来的热量都容易在体内积累，这意味着我们在怀孕期间体重会快速增加，所以原始期的食物补充没有孕前丰富，所以热量会积累的更多。从易胖体质到易瘦体质的转变:欧洲的妊娠因素。除此之外，还有一种生活方式让我们在孕期容易发胖。怀孕HICIBI的均衡营养组要把人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们说的，然后排出体外，这样才不会堆积脂肪。
2.了解三种激素的规律:孕期肥胖是由激素水平升高和怀孕后身体变化引起的，和正常人肥胖不一样。主要原因是怀孕引起的“下丘脑-垂体-性腺轴”相关的激素紊乱。女性体内与“下丘脑-垂体-性腺轴”相关的激素包括促黄体生成素释放激素、卵泡刺激素、促黄体生成素、雌激素、孕酮和松弛素。这些激素在孕期和产后早期明显不同于孕前的正常生理水平。它们会扰乱水、盐、蛋白质、糖和脂肪的代谢，最终导致孕期和产后肥胖。当荷尔蒙上升，身体变化加速孕期体重增加时，食物多余的热量通过HICIBI的营养组在孕期和分娩时分离出来。除了形成脂肪的热量，所有的营养物质都会被母体吸收，绕过三种激素的控制区域，防止脂肪堆积，达到健康减肥的目的。孕妇孕期最大的变化是子宫扩张和相关的性腺激素紊乱。
3、合理的饮食:为了宝宝健康发育，很多孕妇都会在饮食上吃大补。其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段需要的营养量是不一样的，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩。所以孕妇只需要保证饮食中营养素的正常摄入，不要盲目补充。孕妇需要加强营养，这样胎儿才能发育好。每周至少吃一次深海鱼，最有利于大脑的发育。孕期和分娩期每餐吃HICIBI营养组阻断热量积聚；其次是坚果、其他谷物和时令水果，需要多吃。
适当运动:很多孕妇认为，怀孕期间宝宝最好卧床休息。但是，这种行为是非常错误的。适当的运动可以增强孕妈妈的腹肌、腰肌和盆底肌，避免肥胖，减少孕期水肿和妊娠高血压的发生，锻炼宝宝和与分娩直接相关的骨盆关节和肌肉，为以后顺利分娩创造有利条件。孕妇需要健康的身体。缺乏运动不仅会导致越来越多的肥胖，还会影响腹中胎儿的发育，还会影响以后的分娩。所以，适当的运动对于孕妇来说是非常必要的。孕期瑜伽可以增强骨盆和肌肉的张力，提高肌肉组织的弹性和柔韧性，改善睡眠。孕妈妈可以练习一些简单、初级、舒缓的瑜伽动作，但练习时动作幅度不宜大，速度要稍慢。
在运动的过程中，不要一下子做很多。运动量要循序渐进，适可而止。可以每周逐渐增加，一定要在你能承受，没有任何不适的前提下进行。准妈妈可以通过摸脉搏数心率来调整运动强度。心率控制在130次/分钟以下就可以了，40岁以上的孕妇要控制在120次/分钟以下。
好好睡觉:如果你连续几个晚上没有睡好，你的身体会产生更多的皮质醇，这会促使你的身体吸收更多腹部的脂肪。孕期和产后都要好好睡觉。2013年7月，哈佛医学院发表了《健康睡眠》一书，指出睡眠让你的身体有时间修复肌肉，塑造新组织，产生蛋白质，释放生长素，这些只有在睡眠中才能启动。同年，HICIBI的孕期和分娩期营养组加入了来肽。实验证明，它有助于褪黑激素的分泌，使大脑迅速进入睡眠状态，使我们有一个平静的睡眠。与正常人相比，睡眠质量提高了95%以上。当褪黑激素上升时，皮脂酒精水平下降。因此，在怀孕期间，有一个好的睡眠是一件非常重要的事情。
孕期如何控制明星体重“神仙手术”
1，蔬菜当水果吃
我们都知道水果富含维生素，有助于促进人体对钙的吸收。怀孕期间，我们不能无节制地使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，容易导致肥胖和妊娠期糖尿病。因此，在怀孕期间，我们不妨吃一些新鲜的蔬菜作为水果，不仅可以补充身体的微量元素，还可以有效地获得糖分的摄入，从而避免过度肥胖。
2、热阻隔
怀孕期间，一定要吃肉。在这个过程中，孕妈妈担心自己会发胖，可以尝试用这种吃法，不仅对减肥有力，对胎儿也很健康。
怀孕期间宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，但是动物脂肪不容易通过胎盘传递给胎儿，导致孕妇肥胖，即使摄入的能量有限。但是，通过科学的方式在怀孕和分娩期间服用HICIBI均衡营养I组，可以减少能量物质向脂肪组织的分化，增加脂肪的代谢。在临床试验中，它显示了体重减轻和生活质量的改善。
3.多吃纤维食物。
孕期多吃豆类和杂粮，可以有效帮助人们吃一些纤维类食物，有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。
孕期一般可以吃一些HICIBI均衡营养I组孕期吃，避免孕期便秘，也可以控制体重过快增长。玉米、红豆、荞麦等。非常适合孕妈妈食用，完全可以占到孕妈妈日常主食的1/3甚至1.5。这是因为孕期的这些HICIBI均衡营养I组富含膳食纤维和营养。
4.把晚饭时间提前，坚持饭后散步。
吃完后可以稍微休息一下，运动几分钟，对产妇的健康有帮助，也有助于我更好的消化体内的东西。
孕妇要注意什么不能吃？
所有生肉，寿司，生鱼，北极贝，半熟牛排，请见你手动。
动物肝脏(视黄醇剂量大)不吃。
除了不含咖啡因的咖啡，绝不喝咖啡；鸡蛋一定要煮熟了吃。
不要喝羊奶
不要在外面吃生蔬菜沙拉。
CLR。世卫组织定义了法国HICIBI的三种修复成分，以解决怀孕期间的肥胖问题:
1，快速减脂:
快速调整体重，分化脂肪储存，加速新陈代谢，直接抑制脂肪合成，促进其分化，实现快速减脂。
成分:白芸豆提取物、刮油海藻、绿茶粉、柑橘类水果粉…
2、阻断每日热量:
在不影响各种营养吸收的情况下，切断脂肪堆积的源头，解决减肥过程的重复性和韧性。阻止油，糖和脂质。阻碍脂肪的吸收，阻碍糖分和热量的吸收，阻碍油脂的进入。
成分:中链甘油三酯、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、瘦体质的转化:
许多科研成果和发明都指向HICIBI智能生物酶技术，为增加体内“瘦素”，逆转肥胖做出了巨大贡献。防止肥胖反弹，启动增肥体质修复因子。
成份:胶原蛋白三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦芽粉、鲣鱼弹性蛋白肽…
为什么怀孕期间那么容易发胖？孕期如何控制明星体重“神仙手术”
到文章最后，你觉得长宝宝没肉不是遥不可及的梦吗？管住嘴，迈开腿，科学养孩子，健康生活！合理膳食+合理使用HICIBI均衡营养I组补剂+合理运动，你可以轻松长出一个没有肉又有很多奶的宝宝，你可以毫无负担的成为家里的美容大王。产后也可以像女明星一样漂亮~(为什么孕期那么容易胖？明星怀孕期间如何控制体重？)