冬天吃什么蔬菜减肥？
冬天吃芹菜有好处。
芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。，能兴奋中暑神经，促进胃液分泌，刺激食欲，有祛痰作用。
冬季是高血压的多发季节，中医临床实践表明，芹菜是治疗高血压及高血压引起的一些疾病的有效药物，对防治糖尿病、贫血、儿童佝偻病、动脉硬化等多种疾病有一定的辅助作用。
冬天吃西红柿有好处。
西红柿中含有番茄红素，可以清洁血液，促进人体新陈代谢，放松神经，缓解压力。非常适合冬天吃。而且，西红柿是防癌的首选。苹果酸、柠檬酸等有机酸能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。
冬天吃胡萝卜有好处。
胡萝卜富含维生素、丙氨酸等9种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育有显著作用。成人可以补脾健胃。胡萝卜素是一种脂溶性物质，所以用油炒胡萝卜是最好的吃法，营养可以充分吸收。
冬天吃菠菜有好处。
菠菜性凉，含有大量植物纤维，能帮助胃肠蠕动，促进胃和胰腺分泌，有利于食物消化吸收。能润燥养肝，养血止血，调理肠胃，疏通便秘。冬天天气干燥，人们吃油腻的食物，容易上火。菠菜能促进消化和排便，还能起到去火燥湿的作用。
冬天吃莲藕很好。
莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用于治疗热病。莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，蛋白质和维生素的含量也比较高，能补益气血，增强人体免疫力。
冬天吃南瓜很好。
南瓜性温，能润肺益气，补血养颜，所以冬天要多吃南瓜护肤。富含维生素A、C和锌，还有α羟基，可以帮助去除老化细胞，促进新细胞的形成，修复痘痘肌。南瓜可以使大便通畅，促进排毒，对女性美容有非常好的效果。南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂，可以预防中风。
冬天吃什么水果好？
苹果
苹果营养非常丰富，一年四季都有。性味甘凉，有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效。被称为心血管保健之神。
梨树
梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素等。有降血压、滋阴清热的功效。患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的患者经常吃一些梨会受益匪浅。
柚子
柚子性寒，使用得当可以去火。吃柚子还可以降低人体胆固醇，预防心血管疾病，预防中风。柚子中的柠檬烯、蒎烯能稀释呼吸道分泌物，有利于浓痰排出，可用于久咳、痰多、气喘。
冬枣
冬枣是冬季大量上市的水果。冬枣有“百果之王”、“活维生素丸”的美誉，富含维生素C，能排除体内毒素，增加抗病能力，促进人体新陈代谢。