中午睡觉会胖吗？中午睡觉会发胖吗？

中午睡觉只利于精神和身体恢复，不会导致肥胖。中午睡午觉的好处远不止恢复精神和体力。只要掌握了正确的午睡方法，对身心都非常健康，对皮肤也有好处。午睡的方法对健康影响很大。让我们来了解一下最健康的午睡方式，以及午睡不会让你变胖的原因。

1，不胖的原因

首先，午睡时间短。短时间内，人体很难将其能力转化为脂肪储存在体内。而且睡眠时人体的消化能力会减弱，吸收不了大量的营养物质，使人体无法完全消耗。在睡眠过程中，人体对热量的控制能力减弱，会流失大量热量，导致吸收的能量难以保存在体内。所以中午睡午觉不会导致肥胖。

2、午睡的饮食需求

因为午睡时消化能力减弱，消化系统的免疫能力降低。所以不宜吃不宜消化的食物，辛辣刺激性食物，油腻生冷的食物，咸的食物。饮食要有营养，满足人体的基本营养需求。注意清淡，中午最好不要吃太多。

3、午睡环境需求

午睡环境对睡眠质量影响很大，午睡的目的是为了途中，所以选择恒声睡眠更有利于精神放松。那么午睡环境中的温度、湿度、日照强度要适宜，身体要处于最舒适的状态，这样才能保证最佳的午睡质量。

4、午睡姿势要求

午睡的姿势对睡眠也有很大的影响。最好的姿势是人躺在床上，没有任何压抑感，可以让全身放松。睡觉姿势要采用头高脚低的方式，这样才能睡得更舒服。因为午睡会损失很多热量，所以要注意保暖，不管多少，都要给自己盖点东西保暖。